5 trucs efficaces lors d’une crise d’anxiété

• Regardez autour de vous
• Trouvez 5 choses que vous pouvez voir et identifier
• Trouvez 4 choses que vous pouvez toucher
• Trouvez 3 choses que vous pouvez entendre
• Trouvez 2 choses que vous pouvez sentir avec votre nez
• Trouvez 1 chose que vous pouvez goûter

Cette technique s’appelle le « Grounding ». Ça vous aide quand vous sentez que vous perdez le contrôle et que vous vivez une crise d’anxiété.

Par mes soins holistiques, je suis spécialisée sur le stress et l’anxiété, je travaille sur la conscience corporelle qui vous aide a habiter votre corps et donc tendre diminuer les crise d’anxiété. Donc un 6ième truc est un moment avec moi.
Prise de RV simple en ligne.

Namaste
Claude