Comment « booster » les hormones du bonheur

 

Dopamine, Sérotonine, ocytocine, endorphine… ces belles hormones du bonheur!

Ces hormones sont des neurotransmetteurs qui influencent le bien-être. Vous avez tendance à être déprimé, stressé… Vous pouvez faire de beaux choix personnels.

Laissez moi vous parler encore une fois de ces hormones  en « ine » dont je cite tout le temps quand vous venez me consulter en soin. Ces hormones réduisent le stress, inhibent la peur pour faire place au bien-être et à la sérénité. Dans ma pratique de la massothérapie, je ne travaille que sur la sécrétion de ces hormones, je travaille avec vous votre conscience corporelle, votre conscience de la respiration, la conscience de l’importance de la détente profonde physique, émotionnelle et spirituelle.

Endorphine: hormone qui a pour effet de relaxer les muscles et soulager la douleur. Elle a des propriétés analgésiques équivalentes à celles que procure la morphine. Une grande sensation de bien-être est ressentie quand cette hormone est sécrétée. Les câlins, le sport et les massages favorisent grandement la sécrétion d’endorphine

Dopamine: Hormone du bien-être et de la satisfaction. Quand on vous fait un compliment, quand on vous félicite, quand vous écoutez une musique que vous aimez, vous ressentez un bien-être, et bien c’est la montée de la dopamine que vous ressentez. Quand vous recevez un massage, la dopamine est sécrétée.

Sérotonine: Hormone qui stimule la bonne humeur. C’est celle qui est présente dans les antidépresseurs ISRS (Inhibiteur Sélectif de la Recapture de la Sérotonine) Je vous dit tout le temps que mes mains sont comme des capsules d’antidépresseurs :o) L’exercice physique augmente aussi  la sérotonine au cerveau. Fait intéressant; les sucreries augmentent la sérotonine… pour vous remonter le moral et avoir moins d’impact négatifs que des sucreries, offrez-vous un massage, la sérotonine est sécrétée.

L’ocytocine: Hormone souvent appelée « hormone de la tendresse ». Des chercheurs ont démontré l’impact de la libération d’ocytocine vs les niveaux de satisfaction… Faire un câlin, être gentil avec les autres stimule la production d’ocytocine. Imaginez 90 minutes de massage! Il est aussi prouvé que le stress empêche la production d’ocytocine. Stimulez la production de cette hormone en faisant des câlins, en caressant vos animaux de compagnie et en vous offrant un massage.

Je vous parle rarement d’œstrogène… Au fil de mes lectures et de mes recherches, j’ai appris que la production d’œstrogène décroit avec la ménopause et affecte l’humeur. Une façon d’augmenter le niveau d’œstrogène  est de pratiquer la méditation et le yoga qui eux diminuent le stress et l’anxiété (le cortisol, cette hormone du stress compromet la production d’œstrogène et toutes ces belles hormones en « ine » )

Petit lien pour voir en vrai une belle boule d’endorphine sécrétée https://www.facebook.com/sympasympacom/videos/488105694732547/

Ce pouvoir du bien-être est entre vos mains. Offrez-vous « Un moment pour soi »

Namaste
Claude

 

 

Un massage c’est trop cher pour vous?

 

Là ou vous investissez vos $ vous appartient, vous choisissez vos priorités… Mais…

Avez-vous déjà analysé le nombre de $ dépensés pour un café acheté en chemin ou en arrivant au bureau?
1 café par jour à 2.50$ vite fait, vous dépensez au moins 50$ par mois pour du café… Est-ce trop cher pour vous? Sans compter que si vous préférez les latte, c’est encore plus cher
Vous ne buvez pas de café mais plutôt un thé, une boisson énergisante ou un kombutcha en mi-journée pour garder votre énergie? là aussi ça va vite vous faire 50$ par mois dépensé…

Vous n’avez pas de temps, trop de choses à faire, course contre la montre tout le temps, ce rythme de vie amène à accumuler beaucoup de stress et conduire à l’épuisement. Un cercle vicieux dont le massage peut vous aider à sortir. Votre mieux être intérieur vaut bien les dollars investis. Quoi de plus thérapeutique que la détente…

Maintenant, vous êtes peut-être parmi des privilégiés qui ont des assurances collectives au travail? Vous savez que vous payez pour ces assurances, pourquoi ne pas vous prévaloir de ces avantages auxquels vous cotisez…

Certaines assurances remboursent à 80% un soin massothérapie. Calculons… un soin de 90 minutes à 100$ remboursé à 80% ne vous coûte que 20$ par mois… et vos cafés 50$ par mois!
Si vos assurances vous octroient un remboursement de 25$ par soin, ce même soin vous revient à 70$ par mois, d’autres compagnies d’assurances sont à 62,50$ montant admissible remboursé à 80% donc vous recevez 50$ en remboursement sur un soin à 100$ ce n’est pas rien!
Vous dépensez sans doute ce montant dans vos dîners, dans des sorties ou autres… votre bien-être: votre choix. Et si on retourne à vos cafés, le compte y est presque!

Vos assurances demandent un billet d’un médecin pour vous prévaloir des remboursement? Sachez que tous les médecins connaissent tout les bienfaits du mieux-être intérieur et signent toujours le billet que les assurances exigent!

Et maintenant, Est-ce qu’un soin massothérapie mensuellement ou au trimestre est toujours trop cher pour vous?

Votre mieux-être intérieur n’a pas de prix! Offrez-vous du temps rien que pour vous, les bienfaits sont si nombreux!

Namaste
Claude

La polarité, soit on aime, soit on aime pas… Pourquoi?

polarité

À bien y penser, il se passe toujours quelque chose de fort quand on reçoit un soin Polarité.

Si on aime, c’est qu’on a ressenti tout le bien-être, la plénitude et le voyage intérieur qu’offre une séance de polarité. C’est une belle connexion avec son divin intérieur, des découvertes profondes et insoupçonnées. Se rendre compte que l’énergie vitale circule dans le corps selon un parcours précis et invisible à l’œil et qu’on ressent nos émotions à travers un soin de polarité.

Si on aime pas…c’est forcément qu’il y a eu une connexion avec une émotion, un ressenti refoulé énergétiquement qu’on tente de faire taire. Quand on est thérapeute en énergétique, on aime bien que les gens touchent à une dimension plus subtile d’eux même, toucher et connecter à certaines émotions telles que la colère, la peur, la peine…ou toutes autres émotions. Une séance de soin polarité permet de ressentir ces émotions, c’est un magnifique voyage au cœur de vous même. Vous n’avez pas aimé? Tentez-le à nouveau, vous vous réapproprierez VOTRE pouvoir de guérison émotionnelle.

La polarité est basé sur le principe que tout ce qui vit, tout corps, tout astre, toute entité, possède naturellement des pôles magnétiques positifs et négatifs. Le corps humain ne faisant pas exception, il possède aussi ses pôles magnétiques (d’où le nom de polarité thérapie par les pôles) Dans l’organisme humain, l’équilibre de ces charges permet le bon fonctionnement de chaque cellule, tissu et organe. La pratique de la polarité vise à maintenir cet équilibre ou le rétablir Dr Stone

Pour lire mes autres articles sur la polarité:
https://claudeboulanger.com/2016/09/06/capsule-1-decouvrir-la-polarite/
https://claudeboulanger.com/2016/09/09/capsule-2-decouvrir-la-polarite-element-ether/
https://claudeboulanger.com/2016/10/10/decouvrir-la-polarite-element-air-capsule-3/

Et pour aller plus loin:
http://plus.lapresse.ca/screens/4d1d-2b00-52dd4a44-8e60-0a4bac1c606d%7C2hC6sNlOWxCy.html
https://www.fqm.qc.ca/fr/le-massage-polarite

Au plaisir de vous recevoir en soin polarité

Namaste
Claude

 

 

 

Laissez-moi vous révéler un petit secret

Pour ceux qui me consultent en soin,  vous avez tous vu le « Namaste » à ma porte d’entrée.

En voici la signification

Namaste (se prononce Namasté). En Inde et au Népal c’est une façon traditionnelle de se saluer, de souhaiter la bienvenue. (Donc, dans un premier temps, ça vous souhaite la bienvenue à mon bureau) C’est un mot très puissant qui va bien au delà de la simple salutation, c’est plutôt la reconnaissance de l’autre.

Namaste: Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l’univers. En toi, je salue l’amour, la lumière, la paix, parce que ces choses sont aussi en moi. Nous sommes reliés, nous sommes semblables.

Namaste l’accompagner de son inséparable geste (le mudra) avec les mains jointes au niveau du cœur (au chakra du cœur)  exprime l’hommage et l’honneur dans la personne que l’on rencontre.

Mon secret: Une fois votre soin terminé, je m’incline toujours, mains au cœur et mentalement, je vous dit Namaste. C’est ma façon d’honorer le fait que vous soyez là, en toute confiance. Maintenant, vous connaissez mon petit secret :o)

Namaste
Claude

Découvrir la Polarité élément Air (capsule #3)

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L’ÉTHER, L’AIR, LE FEUL’EAU et la TERRE sont les 5 éléments que l’on retrouve dans la nature et dans le corps.  Chaque élément possède ses propres émotions, et un des 5 sens. Ils sont  reliés à une zone du corps, un organe, des aliments, une saveur, des fonctions, une glande. Ils sont aussi associés à une couleur. Les 5 éléments sont tous interreliés.

Pour cette capsule #3, l’élément Air

Notre arrivée dans ce monde s’est faite en relation avec l’élément Air à travers de notre première respiration. En situations de stress le premier reflexe inconscient est de diminuer l’amplitude de la respiration. Voilà pourquoi, moi qui me spécialise en soins pour le stress, l’anxiété et l’épuisement l’air est un élément avec lequel je travaille beaucoup avec vous.

Il est associé à l’index, aux épaules, bras, aux reins et aux chevilles. Il gouverne les émotions de la satisfaction et l’insatisfaction. Il est associé à la couleur verte, au chakra du cœur, et aux aliments acides, sûrs et aigres et au sens du toucher.

Lorsqu’il est en harmonie, il crée un sentiment d’honnêteté, d’empathie, d’équilibre relationnel, d’harmonie, de compassion, de clarté d’esprit et d’attention.

Lorsqu’il est en déséquilibre, il crée un sentiment d’inquiétude, d’anxiété, de rumination mentale, de penser sans arrêt, de distraction, de nervosité.

Recevoir un soin polarité de l’élément Air aide pour tous les états de stress, de pression extérieure et familiales, de surmenage, d’épuisement professionnel, de permettre de mieux gérer les émotions, problèmes respiratoires, troubles cardiaques, eczéma, psoriasis.  Ce soin travaille sur tous les problèmes des zones associées à l’élément Air

Surveillez la capsule #4 élément feu

Namaste
Claude

 

Tout le monde veut du bonheur au travail!

Le bien-être au travail peut aisément passer par le massage sur chaise à votre entreprise.

Certaines personnes croient à tord que recevoir un massage sur chaise pendant une pause au travail va les rendre trop détendus et moins apte à retourner aux occupations importantes. C’est tout le contraire! Ne croyez-vous pas que le fait de vous arrêter pendant 30 minutes pour vous connecter à vous-même, faire dénouer les tensions dues au stress, de porter attention  à vos sensations corporelles, à votre respiration, et à profiter du moment présent vous rendra encore plus performant?

Le fait d’être plus détendu et présent à vous même vous place dans un bel état d’esprit et vous rend prêt à affronter vos centaines de courriels, vos réunions d’affaires, vos projets à rendre dans un temps serré… être plus productifs et alertes.

Recevoir un massage sur chaise au travail vous place aussi dans un bel état d’être pour votre retour à la maison!

La plupart des assurances remboursent les frais pour la massothérapie, consultez votre régime d’assurance collective, pourquoi vous priver d’un service auquel vous avez droit et auquel vous cotisez.

Vous aimeriez que l’entreprise pour laquelle vous travaillez puisse vous permettre de prendre une pause productive? Parlez-en aux personnes ressources du département RH, il me fera plaisir de leur faire voir la facilité de mise en place d’un tel programme. Vous êtes gestionnaires? faites partie de ces patrons qui ont le bien-être de leurs équipes à cœur! Vous pouvez aussi me contacter  par courriel cboulanger@outlook.com

Quelques liens utiles sur le massage sur chaise en entreprise https://claudeboulanger.com/2016/04/08/vous-voulez-vous-sentir-mieux-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/08/19/on-veux-tous-du-bien-etre-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/04/14/rester-zen-au-bureau-en-quelques-astuces/

 

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