Mois: janvier 2017

Changer son état d’esprit en 5 minutes par jour

clasamflo

Pas besoin de s’asseoir en lotus…Pourquoi ne pas vous offrir 5 minutes par jour au bureau, dans le métro, à la maison, pendant votre ménage, pendant la vaisselle, choisissez votre moment.
Au fond, c’est simple de prendre 5 minutes pour prendre pleinement conscience de notre respiration.  Vous allez ainsi changer votre état d’esprit et sans vous en rendre compte, c’est le début de la méditation.

Choisissez une de ces phrase à chaque jour. Offrez-vous ces 5 minutes, vous le valez bien

j’inspire et je suis conscient que j’inspire
J’expire et je suis conscient que j’expire

J’inspire et je sens le flux de la vie pénétrer dans mes cellules
J’expire et je sens les énergies négatives quitter mes cellules

J’inspire et je me sens conscient
J’expire et je me sens conscient

J’inspire et j’accueille la joie
J’expire et je laisse rayonner cette joie

J’inspire et je me sens joyeux
J’expire et je me sens joyeux

J’inspire et je me sens profondément heureux
J’expire et je me sens profondément heureux

Namaste
Claude

Comment être mieux dans son corps par le massage Californien

clasamflo

Un massage, en dehors de tout but médical  vous procure de nombreux bienfaits car il vous ramène à votre corps, à la nécessité de prendre soin de votre corps, de vivre mieux dedans et avec, dans une société qui nous amène trop souvent à « tirer la corde par les deux bouts »

Les bienfaits du massage Californien sont à la fois physiques, psychologiques et émotionnels. Les effets sont d’abord mécaniques, c’est à dire que les mouvements améliorent la circulation sanguine. Cet apport sanguin favorise l’élimination des déchets métaboliques qui se traduisent concrètement par la diminution voire la disparition de la fatigue avec un massage sur une base régulière. Psychologique par une grande impression de soulagement qui se fait immédiatement ressentir. Il libère aussi les hormones (que j’aime appeler les hormones en « ine » ou les hormones du bonheur) pour procurer un grand sentiment de bien-être. En vous ramenant à votre corps, vous vous connectez aussi à vos émotions, une douleur particulière est souvent lié à une douleur émotionnelle inconsciente.  (Vous pouvez lire mes nombreux articles sur les hormones sécrétées lors d’un massage).

Une des différences marquantes du massage Californien est de conscientiser l’importance du contact par le toucher pour l’épanouissement de la personne. Le massage Californien redonne de l’importance à votre corps, vous aide à retrouver le plaisir d’être bien dans votre corps et avec le corps de vos proches dans cette société occidentale trop mécanisée, informatisée, connectée virtuellement qui fait que plusieurs personnes sont de moins en moins connectés au toucher et à la sensorialité. Aucun de nous peut être bien avec une autre personne s’il est mal dans son corps.

Autre différence marquante est qu’en massage Californien, on s’adresse à la personne et non qu’aux muscles. Vous avez une douleur au mollet par exemple, ce mollet est connecté à votre jambe qui elle est connectée à vos hanches qui sont connectées à votre dos et ainsi de suite. Les mouvements sont lents et profond et englobant ainsi que des manœuvres pour unifier le corps, c’est à dire des manœuvres qui partent des pieds jusqu’au bout des doigts.

Plusieurs personnes croient à tord qu’un massage Californien est doux et léger, mais il est profond, donné avec écoute et compassion, un réel sentiment de mieux-être intérieur est ressenti.

Une fois qu’on goûte à un massage Californien, on y revient

Namaste
Claude

 

S’abandonner, pas toujours simple…la relation d’aide par le toucher

clasamflo

Mieux dans son corps, mieux dans sa tête grâce au massage Californien.

Les conditions de vie actuelles de notre société, ainsi que  l’accélération du rythme de vie amènent à accumuler beaucoup de stress au détriment de l’équilibre intérieur. Plus nous sommes tendus et plus nous avons de choses à faire, moins nous restons conscients de notre corps et plus nous continuons à accumuler des tensions dommageable pour notre santé. Un cercle vicieux dont le massage peut vous aider à sortir…

Lorsque nous sommes stressé, nous perdons notre centre et notre enracinement, les épaules montent et se tendent, le cou et les mâchoires se crispent, le visage se contracte et il y a de moins en moins d’énergie dans le bas du corps, c’est pourquoi mon massage Californien est tout indiqué puisqu’il travaille sur le corps physique qu’il détend et harmonise mais aussi sur la circulation des énergies qu’il rééquilibre. Plus vous vous faites masser, plus vous devenez conscient de cette belle énergie qui circule.

Pour bien profiter d’un soin massothérapie, il faut s’abandonner au massothérapeute. Pour la personne qui reçoit un massage, souvent, une des difficultés est de s’abandonner…Je le comprends très bien, ayant moi aussi dans d’autres temps (du temps ou je n’étais pas massothérapeute) eu beaucoup de difficultés à m’abandonner aux bons soins de mon massothérapeute. Sa présence bienveillante me bouleversait parfois… troublée par cette proximité, par cette mise à nue émotionnelle.

Contrairement à ce qu’il peut sembler, la personne massée participe au massage ( à quoi bon recevoir un massage juste pour un massage…) Elle n’est pas simplement passive, au sens qu’elle ne fait rien, mais elle est réceptive, c’est à dire que les effets et les bénéfices du  massage dépendent aussi de la manière dont elle le vit.. (du moins, c’est sur ce chemin que j’aime vous accompagner)

Pour pleinement profiter du massage, la personne massée doit se sentir en confiance. Cette confiance n’est pas le fruit du hasard ou de la sympathie que l’on peut éprouver l’un pour l’autre. Cette confiance dépend de la manière dont vous vous sentez accueilli et pris en charge. Pensez tout simplement à tout ce que l’on ressent lorsqu’on donne une poignée de main à quelqu’un, imaginez alors cet effet multiplié par 100 le temps d’un massage de 90 minutes.

Concrètement, il n’est pas aussi évident qu’on le pense de vraiment s’abandonner aux bons soins du massothérapeute, pas aussi facile qu’on voudrait le croire de se laisser aller à être bien, de faire confiance. Recevoir est souvent pour la plupart d’entre nous plus difficile que de donner…Tous ça se cultive au fil de vos RV.

Je vous reçois en toute humilité et avec compassion. Je vous reçois avec votre stress et vos tensions qui ne sont pas faites que de chair et de muscles, mais qui sont aussi le reflet de votre vie, de votre histoire… Mes mains ne touchent pas que votre corps, mais elles entrent en contact à part entière avec une vie faite de satisfactions et de déceptions, d’espoirs et d’appréhensions.

Mon massage est profond, lent, rassurant, enveloppant, et progressif dans la profondeur, à l’écoute des réactions de votre corps, attentive à votre vulnérabilité, à votre intimité précieuse qui vous permet de vous abandonner et à pleinement recevoir les bienfaits de mon soin massothérapie.

Au fond, je masse bien plus avec mon cœur qu’avec mes mains. On dit du massage Californien qu’il est un toucher du cœur. Vous réconciliant avec votre corps, mon massage procure aussi un sentiment de sécurité et grâce à l’écoute de votre corps, vous êtes en mesure d’avoir un processus de réconciliation avec lui.

Namaste
Claude