Série mantra de protection-3

Peu de gens savent que je chante intérieurement des mantras lors de mes soin (massage et soin énergétique) Oui, ça peut paraître étrange pour certain… Ce qu’on ne comprends pas peut faire peur… Un mantra est une phrase sacrée qui veut dire protection. Un mantra est donc une formule mentale qui protège. La récitation d’un mantra a donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et un bien être physique. Il apaise donc le mental… et on en a tous besoin en ce moment.

J’ai envie de vous présenter mes préférés. (voici mon troisième, sans ordre d’importance, je les aime tous inconditionnellement)

En ce temps de pandémie, ou l’anxiété est présente, pourquoi pas vous offrir un petit moment, bien installé dans votre salon, ou dans un endroit ou vous êtes bien, les yeux fermés en vous laissant bercer au son de mes mantras préférés.

Je vous présente ici « Chattr chakkr Vartee »: Ce mantra efface la peur, l’anxiété, la dépression et le phobies. Il apporte et inspire le courage, le contrôle de soi et la grâce. C’est aussi un mantra d’ouverture du coeur. Ce mantra contourne les peurs et les doutes et apporte courage et force intérieure. C’est un mantra guerrier! ( Ce n’est pas rien) Récitez ce mantra aussi souvent que vous le voulez

Chattr chakkr Varti- Chattr chakkr Bhugte- Suyambhav Sarab Da Sarab Jugte
Dukalang pranasi Dayalang Sarupe-Sada Ang Sange Abhangang Bibute

Au plaisir de vous recevoir en soin
Claude

Série de mantras de protection 2

Peu de gens savent que je chante intérieurement des mantras lors de mes soin (massage et soin énergétique) Oui, ça peut paraître étrange pour certain… Ce qu’on ne comprends pas peut faire peur… Un mantra est une phrase sacrée qui veut dire protection. Un mantra est donc une formule mentale qui protège. La récitation d’un mantra a donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et un bien être physique. Il apaise donc le mental… et on en a tous besoin en ce moment.

J’ai envie de vous présenter mes préférés. (voici mon 2ième, sans ordre d’importance, je les aime tous inconditionnellement. Celui ci est pour éliminer les douleurs)

En ce temps de pandémie, ou l’anxiété est présente, pourquoi pas vous offrir un petit moment, bien installé dans votre salon, ou dans un endroit ou vous êtes bien, les yeux fermés en vous laissant bercer au son de mes mantras préférés.

Je vous présente ici « Teyata Om Bekandze » jJai été initié à celui-ci lors d’une retraite de passeuse de lumière en 2014, (pendant 5 jours)

Si vous avez envie de le chanter: « Teyata Om Bekandze Bekandze Maha Bekandze Radza Samudgate Soha ». (Cette récitation est une traduction occidentale du mantra Tibétain et a été approuvé par Yeshe Donden, jadis, le médecin du Dalaï Lama.) « Puisse les innombrables malades être rapidement libérés de la maladie et puissent toutes les maladies des êtres disparaître à jamais »

Au plaisir de vous recevoir en soin
Claude

Série de mantra de protection

Peu de gens savent que je chante intérieurement des mantras lors de mes soin (massage et soin énergétique) Oui, ça peut paraître étrange pour certains… Ce qu’on ne comprends pas peut faire peur…
Un mantra est une phrase sacrée qui veut dire protection. Un mantra est donc une formule mentale qui protège. La récitation d’un mantra a donc un effet bénéfique sur l’univers mais aussi sur la personne qui le récite en lui procurant un bienfait mental, spirituel et un bien être physique. Il apaise donc le mental… et on en a tous besoin en ce moment.

J’ai envie de vous présenter mes préférés. (voici mon premier, sans ordre d’importance, je les aime tous inconditionnellement)

En ce temps de pandémie, ou l’anxiété est présente, pourquoi pas vous offrir un petit moment, bien installé dans votre salon, ou dans un endroit ou vous êtes bien, les yeux fermés en vous laissant bercer au son de mes mantras préférés.

Je vous présente ici « Om tryambakkam »: C’est l’un des plus beaux et plus puissant mantra en sanskrit. Il est considéré comme un mantra d’éveil, de purification karmique, de guérison mental, émotionnel et physique. ( Ce n’est pas rien)

Si vous avez envie de tenter de le chanter (bien que ce ne soit pas nécessaire)

Om Tryambakam Yajamahe, Sugandghim Pushtivardhanam, Urvarukamiva Bahndhanam, Mrityor Mukshiya Maamritat…. Om

Fermez vos yeux et laissez vous bercer..

Au plaisir de vous recevoir en soin

Claude

Massage: supercarburant pour augmenter vos hormones du bonheur

Il y a un moment ou je ne vous ai pas parlé des hormones en « ines » que j’appelle depuis plusieurs années: les hormones du bonheur

De nombreuses études en neurosciences prouvent que ces hormones sont libérées, circulent et imprègnent votre corps lors d’un massage. Ces hormones influencent votre humeur, vos émotions et votre énergie.

Visitons les:

SÉROTONINE: c’est celle qui est reconnue pour libérer les tensions et le stress, améliore le sommeil. Elle est aussi impliquée dan la régulation des comportements, l’humeur, l’anxiété… Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision. Inondez votre corps de sérotonine avec un massage!

L’OCYTOCINE: hormone de l’amour, de la confiance, du lien social et conjugal. L’ocytocine réduit aussi l’anxiété et le stress survenant lors des interaction sociales, elle freine la sécrétion de cortisol (hormone qui cause le stress) elle réduit aussi la douleur et augmente l’empathie. En attendant votre massage, voici quelques gestes qui libèrent aussi l’ocytocine: faire des câlins, caresser un animal, manger quelque chose de délicieux, faire des compliments.

DOPAMINE: celle-ci est reconnue pour augmenter le plaisir (on en a bien besoin en temps de Covid), la motivation et la concentration. Elle est aussi appelée molécule du plaisir et joue un rôle dans le comportement. Un bas niveau de dopamine peut mener à un manque de motivation, à de la fatigue à des comportements addictifs et à des changements d’humeur. Ici aussi, en attendant votre massage, voici quelques gestes qui libèrent la dopamine: faire de l’exercice, passer du temps à l’extérieur, méditer, caresser un animal.

L’ENDORPHINE: la belle hormone de la détente, elle est anxiolytique et relaxante. Elle agit sur la réduction de la douleur et provoque aussi une sensation de relaxation, de bien-être voire dans certains cas d’euphorie. En attendant votre massage, pour libérer l’endorphine, mangez du chocolat noir à au moins 80% de cacao, des fraises, des noix et faire du sport.

Offrez donc à votre corps un supercarburant, mieux-être garanti!

Namasté
Claude

Carence du toucher en temps de Covid

Le toucher est un réel antidote au stress.(Je vous le dit depuis 2014) Je reste convaincue que la thérapie par le toucher a le pouvoir de détendre votre corps et d’apaiser votre esprit. D’innombrables études prouvent les bienfaits du toucher. Et moi je dis toujours: quoi de plus thérapeutique que la détente!

En temps de Covid, on parle maintenant de (« skin hunger ») qu’on pourrait aisément traduire par « manque de toucher »… (ou, quand vous n’avez pas eu de RV galant depuis longtemps, que personne ne vous a fait un réel câlin sans arrières pensées, ou que vous avez eu besoin que quelqu’un vous prenne dans ses bras, c’est ça le (« skin hunger« ) le manque de contact physique

La privation de toucher crée vraiment un stress, entraine malheureusement aussi de l’anxiété, voire la dépression, voire aussi une diminution du système immunitaire.

Lorsque nous ne sommes pas touchés suffisamment, on peut se sentir seul et être moins enclin à la joie et au bonheur. Un manque de toucher cause une carence d’ocytocine,: hormone du mieux-être sécrétée lorsque vous touchez ou êtes touchés, et qui réduit le taux de cortisol qui cause le mauvais stress (j’ai écris plusieurs articles sur le cortisol versus les belles hormones en « ines »)

Ma pratique de la massothérapie se veut à vous sensibiliser (depuis mes débuts et non depuis cette pandémie) aux manques et aux bienfaits d’un toucher conscient, sain, apaisant, réconfortant, nourrissant et de vous faire prendre conscience des extraordinaires bienfaits du toucher. Et comme je vous dis toujours,: le toucher est un réel besoin et non un luxe. J’aime à penser que je transforme la culture du toucher un massage à la fois.

Après plus de 20 ans dans un monde compétitif de ventes, j’en ai rencontré des gens stressés…(moi la première à cette époque) toutes étaient épuisées par les pressions quotidiennes… la plupart des gens ne prennent pas conscience que la Covid-19 est aussi une épidémie de privation de toucher, cette carence ajoute stress et anxiété en ce moment… que, quelle que soit notre situation amoureuse, on a besoin de contact physique… sachez que plus vous augmentez vos contacts physiques, plus vous diminuez le stress… Optez pour vous offrir Un Moment en consultation avec moi.

Ma pratique dite holistique se veut pour un état de optimal de votre bien être, en prenant compte de vous, dans votre ensemble, c’est à dire; corps, esprit, émotions, âme… le toucher, le massage, en plus d’être un excellent antidote au stress, est aussi un très bon moyen pour exprimer ses émotions, pensez a un contact doux d’une main posée sur l’épaule d’un proche quand ça ne vas pas bien, par la conscience de votre corps qui a besoin d’être touché avec empathie quand vous me consultez, ça fait tellement de bien tout ça.

Avec cette pandémie de Covid, de nombreuses personnes sont en grand manque de toucher et souffrent de ce que le Dr Tiffany Field appelle le « skin hunger« . Contrez ce manque par un massage, un soin énergétique ou un soin aux bols Tibétains avec moi,

Zone rouge, masques, ça n’empêche pas mes mains d’être connectées à mon cœur et à tout votre être. Et les mesures sanitaires sont scrupuleusement respectées.

Cet article résonne en vous, n’hésitez pas à le partager pour diffuser du bien-être autour de vous.

Namaste
Claude

Les bienfaits de la massothérapie en temps de Covid

Texte copié de l’excellent livre de Frédéric Lenoir: Vivre dans un monde imprévisible
Frédéric Lenoir est philosophe, sociologue et écrivain. Ses essais et romans se sont vendus à plus de 7 millions d’exemplaires (je les ai tous lus et j’ai eu le bonheur de le rencontrer en conférence sur le bonheur ici à Montréal il y a quelques années.

(Dans plusieurs de mes articles), je vous parle des hormones du bonheur que j’aime appeler les hormones en « ine » prouvé qu’elles sont libérées lors d’un massage et qui influent directement sur le bonheur. Voici donc ce que Frédéric Lenoir dit:

Au cours des dernières décennies, l’essor des neurosciences a mis au jour une extraordinaire chimie du cerveau qui influe directement sur notre bien-être. Ces recherches ont notamment permis de découvrir le rôle capital des neuromédiateurs dans notre équilibre émotionnel. Les neuromédiateurs sont des substances chimiques libérées par les neurones et agissant sur d’autres neurones. On en a dénombré une soixantaine, mais, selon les études menées grâce aux techniques d’imagerie cérébrale – notamment au sein du Brain Bio Center de Princeton, sous l’impulsion du neurobiologiste Eric Braverman -, les quatre qui exercent la plus forte influence sur notre comportement sont la dopamine, la sérotonine, l’acétylcholine et le GABA ( acide gamma-aminobutyrique). La dopamine est sans doute la plus importante: associée aux plaisirs, elle nous procure un sentiment de satisfaction, de motivation, d’appétit de vivre. La sérotonine est aussi impliquée dans la joie de vivre, la sérénité, le contentement, l’optimisme, mais aussi le sommeil. C’est la principale molécule utilisée par les laboratoires pharmaceutiques pour mettre au point des antidépresseurs. (Je vous dis souvent en soin que mes mains sont comme des antidépresseurs) L’acétylcholine est davantage associée à l’intuition, à la créativité, au goût de l’aventure. Le GABA, enfin, favorise la prise de recul, la bienveillance, le dévouement. Il est également impliqué dans la production d’endorphines, molécules libérées pendant l’effort physique, créant une sensation d’euphorie.

Outre les neuromédiateurs, notre cerveau subit aussi l’influence des hormones, ces substances sécrétées par les glandes endocrines, telle que l’hypophyse, la thyroïde, les surrénales ou les glandes génitales. Libérées dans le sang par ces glandes endocrines, les hormones von en général se lier à une protéine qui régule leur action pour assurer le bon fonctionnement d’un grand nombre de fonctions physiologiques. Parmi les hormones qui jouent un rôle dans le bien-être, on trouve l’ocytocine, notamment libérée lors de l’orgasme ou de l’allaitement, et qui favorise la relation aux autres, l’empathie, la tendresse.

Le système hormonal, tout comme les neuromédiateurs, s’autorégulent par un système de feed-back qui encourage ou freine leur production. Mais celui-ci es déréglé par le stress. Un traumatisme, un choc émotionnel, un état général d’anxiété bouleversent la chimie de notre organise, ce qui ne fait qu’accentuer le stress ett notre sentiment de mal-être ou de déprime.

La crise du Covid-19 a provoqué chez beaucoup un stress puissant: peur de la maladie et de la mort (voire deuil pour ceux dont les proches sont décédés) angoisse face à l’incertitude de l’avenir, à la faillite économique, anxiété devant l’impossibilité de circuler librement et rejoindre certains de nos proches, etc. Par la perte de nos repères habituels, elle a aussi favorisé, comme l’a expliqué le docteur Yann Rougié, spécialisé en neurosciences, un effondrement de la sérotonine, de la dopamine et de l’ocytocine, puisque beaucoup ont été confrontés à un vide d’action et à un vide relationnel. Dans notre quotidien, en effet, nous nous organisons pour satisfaire nos besoins d’action et de relation. Nous organisons nos vies, autant que nous le pouvons, en fonction de ce qui apporte du plaisir, de la satisfaction, de la joie. Nous cherchons naturellement une activité professionnelle et des loisirs qui nous font du bien, nous cultivons notre appartenance à une famille, une communauté, un réseau d’amis, une entreprise. Or tout cela s’est effondré brutalement, en totalité ou en partie, par le confinement, et la désorganisation de nos vies qui s’en est suivi. Il en va de même lorsque nos vies sont bouleversées par une maladie grave, un divorce, un deuil, une perte d’emploi, etc. Il convent alors de ne pas rester passifs et de remplacer nos activités habituelles par d’autres, adaptées à la situation nouvelle, qui répondent à nos besoins fondamentaux d’action et de relation. Cette réadaptation est nécessaire pour réguler la chimie de notre cerveau qui a été perturbée par ce brutal changement de mode de vie.

C’est d’ailleurs ce que beaucoup de gens confinés ont fait en se lançant dans de nouvelles activités artistiques, en organisant via Internet, parfois quotidiennement, des « apéros-corona » etc. La dimension ludique et festive de ces rencontres est capitale, car elle permet de cultiver des émotions positives, indispensables à notre équilibre. À l’inverse, passer des heures à regarder les -mauvaises- nouvelles, à écouter la litanie du décompte quotidien des morts, à suivre des reportages angoissants sur les services hospitaliers etc. ne fait que renforcer notre anxiété et perturber notre équilibre chimique et émotionnel.

Arrêtez de regarder en boucles des images anxiogènes si vous voulez aller mieux. Aller mieux dans tous les sens du terme: tant sur le plan de notre équilibre intérieur/émotionnel que sur le plan de la santé physique, puisque l’on sait que ces deux dimensions sont liées: bien des maladies surviennent après un choc et, inversement, un bon équilibre émotionnel favorise la santé. Ce qui faisait dire à Voltaire, avec un brin d’humour: « je m’efforce d’être heureux, parce qu’il paraît que c’est bon pour la santé » Quand on sait que notre système immunitaire est aussi relié à notre équilibre émotionnel, ce que m’a confirmé le Dr Rougier et plusieurs amis médecins, on a sacrément intérêt à cultiver nos émotion positives en période de pandémie!

Lorsque nous sommes fragilisés, angoissés, déstabilisés, il n’y sans doute pas de meilleur remède que de rechercher ce qui nous procure du plaisir ou de la joie: savourer des mets qu’on aime, faire du sport, cultiver son jardin, s’adonner à une activité créatrice, se promener dans la nature, téléphoner à un ami cher, écouter un morceau de musique qui nous apaise, faire du yoga, méditer, regarder un film qui nous met de bonne humeur, savourer un bon verre de vin…

Tout est dit: on ne peut quitter une émotion ou un sentiment de peur, de tristesse, de colère, un dépression, qu’en mobilisant une autre émotion ou sentiment positif: du plaisir, de la gratitude, de l’amour, de la joie. De manière générale, mais davantage encore en période de crise, recherchons toute expérience qui nous procure des émotions positives, de satisfaction de vivre.

C’est ici qui j’ajoute que recevoir un massage sur une base régulière procure un sentiment de bonheur, de mieux-être afin de libérer ces belles hormones qui font tant de bien.

Les mesures sanitaires sont scrupuleusement respectées dans mon bureau.

Claude

Mon ode au toucher en temps de Covid-19

Ceux qui me connaissent bien savent à quel point je fais la promotion du toucher et des câlins. Vous pouvez donc imaginer combien ce temps de distanciation physique est difficile pour moi. (Voyez la belle vidéo touchante à la fin de mon article qu’un jour je le referai pour le mieux être de l’humanité)

Mon espace de soin est sécuritaire, bien aéré et méticuleusement nettoyé entre chaque consultation (pareille qu’avant) Je porte bien entendu un masque de procédure et ça ne change en rien à la qualité de ma présence et à la qualité de mon toucher. Il est tout à fait sécuritaire de venir vous offrir un voyage intérieur réconfortant, ressourçant pour contré le manque du toucher.

La peau est le plus grand organe du corps et sa nourriture essentielle est le TOUCHER. Quand on ne reçois pas la nourriture essentielle, des carences de toutes sorte s’installent.

Comment vivre sans contact physique? Le toucher n’est pas un luxe mais un besoin essentiel pour l’humanité. Songez aux bébés prématurés et le « peau a peau » Peut être avez vous eu connaissance de l’étude sur les primates privés de toucher…

Je crois au pouvoir du toucher…

J’ai expérimenté le pouvoir du toucher pour calmer un enfant, pour réconforter des personnes âgées, pour améliorer une relation… Je crois au pouvoir de tendre une main, de donner un câlin…

Je crois au pouvoir de mettre un bras autour du cou d’un ami pendant qu’on discute bien emmitouflé sur un canapé.

Je crois que le toucher rend entier…

Je crois que de toucher une autre personne me connecte à mon histoire personnelle, à leur histoire personnelle, et pourquoi pas à l’histoire de toute l’humanité… J’ai vu le toucher venir en aide en temps de crise, venir en aide aux travailleurs en situation d’urgence: aux policiers, pompiers, après des catastrophes naturelles, j’ai aussi vu que le toucher peut guérir des soldats et des civils en temps de guerre. J’ai vu qu’une simple poignée de main entre adversaires politiques peut susciter de l’espoir aux communautés qui sont en état de guerre et parfois même arrêter des années de conflits…

Je crois que le toucher peut reconnecter la sagesse innée de nos corps…

Je suis consciente que le toucher guérit, il guérit aussi des relations, guérit au travail… Je crois qu’en fin de compte il aide à guérir le monde…

Je crois que si tout le monde pouvait recevoir un toucher sain, nourrissant et positif autant qu’ils le voudraient, la nécessité pour les guerres, le racisme, l’abus de drogue, la maltraitance aux enfants, la violence conjugale, les antidépresseurs et la nécessité de blâmer les autres pour nos conditions de vie disparaîtraient…

Je crois que le toucher me rappelle que les êtres humains sont censés se sentir bien…

Je crois que le toucher est un sens orphelin dans notre monde à cause de notre peur de l’intimité . Je crois que le toucher a le pouvoir de transformer le « vous » et le « moi » en « NOUS »…
Je crois que si nous n’apprenons pas comment toucher et être touchés , nous n’apprendrons jamais la façon de nous aimer nous même et par le fait même,aimer les autres…

Je crois vraiment au pouvoir du toucher

Namaste
Claude

Automassage tête mains pieds

Pour ceux qui sont anxieux de consulter en massothérapie (Reprise du service depuis juin) je vous offre avec bienveillance, une vidéo automassage tête mains pieds que j’ai fait en plein confinement d’avril.

Asseyez vous avec moi, vous méritez de prendre ce temps. Nous vivons une épidémie de privation de toucher en ce moment dans notre société. Cette carence ajoute de l’angoisse et du stress dans nos vies déjà stressantes.
Une étude de l’université de Concordia a fait un lien entre le temps passé devant les écrans pendant la pandémie et la détresse psychologique.
Partagez cette vidéo, surtout à vos ados qui sont rivés sur leurs écran pour l’école à distance et qui manquent cruellement de contact physique.

Namaste
Claude

Je suis humaine comme vous (ouvrir mon cœur partie 3) Reiki à distance

J’admire la solidarité qui se passe en ce moment sur Montréal. Je salue les travailleurs autonomes qui réagissent vite en se réinventant rapidement car nous n’avons aucune source de revenus. Par exemple, les centres de yoga qui offrent maintenant des cours en ligne et plein de petits commerçants d’où on peut maintenant depuis la crise commander en ligne.

Et moi qui travaille avec la puissance du toucher… et moi qui vous calme l’esprit avec mes mains bienveillantes posées sur votre corps, c’est difficile de me réinventer. Le toucher est primordial, le toucher rassure, calme et enveloppe votre corps et votre esprit.

Je vous ouvre mon cœur en vous disant que depuis 2013 que je fais des soins Reiki . Plusieurs d’entre-vous le savent et me consultent en Reiki. Ce soin plein de sagesse se pratique aussi à distance. J’ai toujours gardé pour moi le fait que plusieurs fois par semaine, je fais du Reiki à distance pour la terre, pour l’univers, pour la paix dans le monde.
Le Reiki à distance ne doit jamais être fait pour quelqu’un qui ne l’a pas demandé, c’est la première chose qu’on apprend. Sachez aussi que j’ai un niveau 3 en Reiki.

En ces temps de confinement, ma seule façon de me réinventer est d’offrir ce soin à distance. Non pas que pour une source de revenus mais surtout par ce que j’ai à cœur votre mieux-être, par ce que j’ai à cœur d’accompagner les gens anxieux et stressés et par ce que le Reiki est puissant dans sa douceur, il vous permettra de rééquilibrer l’énergie de votre corps et de vos émotions ainsi que de réduire l’anxiété par une profonde relaxation. Pour prendre votre RV c’est par ici: https://claudeboulanger.com/2020/03/17/la-plenitude-du-reiki-a-distance/

Une fois la pandémie résorbée, prenez le temps de vous accorder vos moments juste pour vous.  Je vous laisse un article ici:
https://claudeboulanger.com/2020/03/06/pourquoi-saccorder-1-soin-par-mois-a-sa-vie/

Et pour ceux qui veulent aller plus loin à savoir ce qu’est le Reiki, je vous dépose ici un article de source sure:
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=reiki_th

Namaste
Claude