Qu’est-ce que le « Burn-out » et ce que le massage peut apporter

 

Le syndrome d’épuisement professionnel (ou Burn-out) est un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique.

Il se caractérise généralement par ces 3 états

  • Fatigue et épuisement: Attribuable au travail, frustration par rapport au travail, fatigue matinale à l’évocation du travail, manque d’énergie pour la famille et les loisirs
  • Détérioration fonctionnelle: Isolement et résignation, cynisme et agressivité, baisse du rendement
  • Détérioration psychologique: Perte de confiance en soi et de motivation, trouble de mémoire et de concentration, absentéisme

Connaissez-vous les facteurs de risque?

  • Absence de soutient social
  • Absence de reconnaissance du travail effectué
  • manque de contrôle
  • demandes contradictoires
  • perte de sens au travail / surcharge de travail
  • sentiment d’un manque de réciprocité
  • manque de clarté dans les objectifs

Comment se manifeste t-il au niveau émotionnel, cognitif et physique

Émotionnel: Sentiment de vide, d’impuissance, perte de confiance en soi, irritabilité, pessimisme, évitement des contacts, idéaliste

Cognitif: Difficulté à se concentrer, indécision, difficulté à faire des opérations simple, altération de la qualité du travail

Physique: Fatigue généralisée, maux de tête, de dos, tensions corporelles constantes

Comment le massage peut intervenir?

Pour se ressourcer: Travailler l’écoute de votre corps, votre ressenti, l’amélioration de la capacité de détente physique et sur l’apprentissage du repos mental. Apprivoiser la capacité à ralentir et à observer ce qui se passe en soi, entrer en contact avec ses sensations corporelles
Pour gérer ses émotions: Retrouver des rapports plus apaisés avec vous-même et les autres. Le massage est réputé pour libérer des endorphines qui apaise le mental.
Pour gérer son stress:  Développer sa capacité d’adaptation, entrer en contact avec sa propre respiration. Apprendre à diriger l’attention sur le corps qui reçois un toucher sain, nourrissant et réconfortant.
Pour travailler l’estime de soi:  consolider l’estime et la confiance en soi afin de sortir du conditionnement de perfection. Apprendre à aimer votre corps tel qu’il est.

Prendre le temps d’inclure des massages à votre agenda c’est ça, et bien plus encore. Au fil de nos rencontres, je vous amène aussi à vous faire travailler sur votre respiration, sur de la visualisation et sur de petites méditations.

Namaste
Claude

 

 

Tout le monde veut du bonheur au travail!

Le bien-être au travail peut aisément passer par le massage sur chaise à votre entreprise.

Certaines personnes croient à tord que recevoir un massage sur chaise pendant une pause au travail va les rendre trop détendus et moins apte à retourner aux occupations importantes. C’est tout le contraire! Ne croyez-vous pas que le fait de vous arrêter pendant 30 minutes pour vous connecter à vous-même, faire dénouer les tensions dues au stress, de porter attention  à vos sensations corporelles, à votre respiration, et à profiter du moment présent vous rendra encore plus performant?

Le fait d’être plus détendu et présent à vous même vous place dans un bel état d’esprit et vous rend prêt à affronter vos centaines de courriels, vos réunions d’affaires, vos projets à rendre dans un temps serré… être plus productifs et alertes.

Recevoir un massage sur chaise au travail vous place aussi dans un bel état d’être pour votre retour à la maison!

La plupart des assurances remboursent les frais pour la massothérapie, consultez votre régime d’assurance collective, pourquoi vous priver d’un service auquel vous avez droit et auquel vous cotisez.

Vous aimeriez que l’entreprise pour laquelle vous travaillez puisse vous permettre de prendre une pause productive? Parlez-en aux personnes ressources du département RH, il me fera plaisir de leur faire voir la facilité de mise en place d’un tel programme. Vous êtes gestionnaires? faites partie de ces patrons qui ont le bien-être de leurs équipes à cœur! Vous pouvez aussi me contacter  par courriel cboulanger@outlook.com

Quelques liens utiles sur le massage sur chaise en entreprise https://claudeboulanger.com/2016/04/08/vous-voulez-vous-sentir-mieux-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/08/19/on-veux-tous-du-bien-etre-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/04/14/rester-zen-au-bureau-en-quelques-astuces/

 

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Massage sur chaise en entreprise

Il y a une différence majeure entre avoir le temps et prendre le temps. N’attendez-pas d’avoir le temps, vous ne l’aurez jamais… Mais si vous le prenez au détriment d’autres activités, je vous assure que le bénéfice que vous en retirerez comblera aisément le « trou » que vous avez dû mettre à votre agenda.
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Avec moins de stress dans votre cerveau, votre performance au travail sera grandement améliorée.
Prendre « Un moment pour soi » c’est un moment privilégié que l’on s’accorde pour prendre contact avec son corps. Soulager les muscles fatigués et favoriser la production d’endorphines libérées lors d’un massage afin de réduire le stress, favoriser le sommeil et réduire l’anxiété. L’essayer, c’est l’adopter.