Carence du toucher en temps de Covid

Le toucher est un réel antidote au stress.(Je vous le dit depuis 2014) Je reste convaincue que la thérapie par le toucher a le pouvoir de détendre votre corps et d’apaiser votre esprit. D’innombrables études prouvent les bienfaits du toucher. Et moi je dis toujours: quoi de plus thérapeutique que la détente!

En temps de Covid, on parle maintenant de (« skin hunger ») qu’on pourrait aisément traduire par « manque de toucher »… (ou, quand vous n’avez pas eu de RV galant depuis longtemps, que personne ne vous a fait un réel câlin sans arrières pensées, ou que vous avez eu besoin que quelqu’un vous prenne dans ses bras, c’est ça le (« skin hunger« ) le manque de contact physique

La privation de toucher crée vraiment un stress, entraine malheureusement aussi de l’anxiété, voire la dépression, voire aussi une diminution du système immunitaire.

Lorsque nous ne sommes pas touchés suffisamment, on peut se sentir seul et être moins enclin à la joie et au bonheur. Un manque de toucher cause une carence d’ocytocine,: hormone du mieux-être sécrétée lorsque vous touchez ou êtes touchés, et qui réduit le taux de cortisol qui cause le mauvais stress (j’ai écris plusieurs articles sur le cortisol versus les belles hormones en « ines »)

Ma pratique de la massothérapie se veut à vous sensibiliser (depuis mes débuts et non depuis cette pandémie) aux manques et aux bienfaits d’un toucher conscient, sain, apaisant, réconfortant, nourrissant et de vous faire prendre conscience des extraordinaires bienfaits du toucher. Et comme je vous dis toujours,: le toucher est un réel besoin et non un luxe. J’aime à penser que je transforme la culture du toucher un massage à la fois.

Après plus de 20 ans dans un monde compétitif de ventes, j’en ai rencontré des gens stressés…(moi la première à cette époque) toutes étaient épuisées par les pressions quotidiennes… la plupart des gens ne prennent pas conscience que la Covid-19 est aussi une épidémie de privation de toucher, cette carence ajoute stress et anxiété en ce moment… que, quelle que soit notre situation amoureuse, on a besoin de contact physique… sachez que plus vous augmentez vos contacts physiques, plus vous diminuez le stress… Optez pour vous offrir Un Moment en consultation avec moi.

Ma pratique dite holistique se veut pour un état de optimal de votre bien être, en prenant compte de vous, dans votre ensemble, c’est à dire; corps, esprit, émotions, âme… le toucher, le massage, en plus d’être un excellent antidote au stress, est aussi un très bon moyen pour exprimer ses émotions, pensez a un contact doux d’une main posée sur l’épaule d’un proche quand ça ne vas pas bien, par la conscience de votre corps qui a besoin d’être touché avec empathie quand vous me consultez, ça fait tellement de bien tout ça.

Avec cette pandémie de Covid, de nombreuses personnes sont en grand manque de toucher et souffrent de ce que le Dr Tiffany Field appelle le « skin hunger« . Contrez ce manque par un massage, un soin énergétique ou un soin aux bols Tibétains avec moi,

Zone rouge, masques, ça n’empêche pas mes mains d’être connectées à mon cœur et à tout votre être. Et les mesures sanitaires sont scrupuleusement respectées.

Cet article résonne en vous, n’hésitez pas à le partager pour diffuser du bien-être autour de vous.

Namaste
Claude

Le massage est un acte sacré

Le massage est un acte sacré que je fais dans la lenteur et dans la présence à soi.

L’intention est de vous connecter à votre corps, de vous permettre d’observer ce qui se passe en vous. Il ouvre un espace sur la puissance d’acceptation de votre corps, vous aide à être présent, augmente la confiance et vous rempli d’amour de soi.

Il apaise le mental et permet de vous connecter à votre vécu corporel et émotionnel. Il permet aussi de soulager les tensions accumulées et de permettre à votre énergie vitale de circuler librement.

Osez prendre Un Moment Pour Soi, sérénité absolue
Namaste
Claude

3 trucs infaillibles pour faire baisser la tension au travail

Vous avez un peu, beaucoup, souvent l’air de ceci devant votre pile de dossiers au travail? Votre agenda est rempli de jour comme de soir avec toutes vos obligations familiales, vous vous sentez coincés dans le « métro-boulot-dodo » et vous n’avez que peu de temps pour vous? Sachez que le meilleur moment pour prendre du temps pour soi est quand on a pas le temps.

Un peu d’adrénaline, c’est bien, mais quand ça prend toute la place dans le quotidien, ça nuit à la santé. Vous ressentez un sentiment d’oppression? des troubles de votre sommeil? votre corps est tendu et vous fait souffrir? Les meilleures hormones sont les endorphines qui apaisent le mental et le corps.

Voici quelques trucs infaillibles pour vous aider à faire baisser la tension et sécréter les endorphines

RESPIREZ!!!!!!  quand vous êtes stressés, votre respiration est coupée, et le cerveau n’est pas oxygéné à son plein potentiel, votre « hamster » tourne ainsi plus vite et c’est ce qu’il aime. Pour le ralentir, pourquoi pas vous mettre une petite alarme 1 fois par heure et ainsi prendre 1 toute petite minute pour respirer profondément en gonflant votre ventre et en laissant retomber vos épaules qui sont certainement tendues si vous y prêtez attention.

En consultation, je vous dit souvent qu’au bureau, personne ne vous entend penser, alors quand vous pensez à quelqu’un que vous aimez, à une situation joyeuse, vos épaules se détendent naturellement, votre corps s’apaise quand vous pensez à ceux que vous aimez. À chaque fois que vous pensez à une personne chère, prenez un moment pour respirer à plein poumons, vous verrez, ça détend.

La cohérence cardiaque! ça aussi, je vous en parle souvent en consultation, c’est simple, rapide et super efficace. Inspirez pour 5 secondes, expirez pour 5 secondes pendant 5 minutes. Idéalement 5 fois par jour. (Vous avez certainement 5 minutes à vous accorder) ça peut se faire dans le métro, à votre pause, dans la circulation, au moment de vous coucher… vous trouverez plein de liens sur YouTube.

Un massage! quoi de plus thérapeutique que la détente? pensez-y, 90 minutes de pure félicité, vous laisser aller, prendre contact avec votre corps et en bonus, une tonne d’endorphines qui sont sécrétées lors d’un massage.

Et si, cette semaine, vous tentiez ces 3 trucs infaillibles? Je vous garanti la sérénité

Claude

Un hommage au corps au delà des apparences

Notre peau est le plus grand organe et un manque de contact physique peut entrainer des carences.

Le massage est vieux comme le monde. Il fait appel à l’expérience du toucher primordiale et malheureusement négligée dans notre société. Quand un enfant naît, on préconise de faire du « peau à peau » le plus tôt possible.

Notre société en général, réserve le massage qu’au rang physique (c’est à dire que pour soulager les tensions musculaires). Les gens ont tendance à consulter un massothérapeute que quand ils ont une douleur… à mon avis, ça prive de tous les autres bienfaits que le toucher peut apporter.

Mon massage holistique n’est pas basé sur un objectif thérapeutique musculaire mais plutôt dans un but de détente profonde et de mieux être avec vous même. À réduire le stress et l’anxiété.

En recevant un massage, vous aller retrouver le plaisir d’habiter votre corps, le plaisir de vous abandonner, de vous sentir plus vivant, plus ouvert, plus confiant. Sans parler des nombreux bienfaits des hormones (sérotonine, dopamine, ocytocine) libérées lors d’un massage. De nombreuses études le prouvent maintenant.

Mon  massage ne consiste pas uniquement à une série de mouvements qu’on apprend à l’école de massothérapie.

Pour moi, le massage est d’abord et avant tout, une communication empathique, bienfaisante, non verbale avec l’autre, un dialogue énergétique avec le corps.
Chaque massage est pour moi,  une œuvre créatrice, un hommage au corps au delà des apparence.
Chaque massage est pour moi, une rencontre, un partage de l’inexprimable, l’essentiel du mieux-être.
Chaque massage peux être une porte qui s’ouvre en vous vers un mieux-être physique, émotionnel, spirituel.

L’être humain a besoin de contact, si vous n’avez personne à câliner, ou contre qui vous blottir, offrez-vous mensuellement un soin massothérapie. Outre son effet relaxant, il favorise la connexion à soi, une paix intérieure, un meilleur sommeil et favorise l’acceptation de soi. Un cadeau de vie que vous vous faites à vous-même.

Tout toucher est une transmission énergétique qui harmonise et aide a mieux vivre sa vie et ses relations. D’une certaine façon, cette énergie est intelligente et se répand dans le corps suivant les besoins des différentes parties du corps en stimulant les capacités d’auto-guérison. Le toucher prend ainsi une dimension spirituelle au sens plus large du terme

Claude

 

Comment vivre une expérience de détente apaisante

Quoi de plus thérapeutique que la détente!

Je vous fais ressentir une expérience apaisante, réconfortante, englobante et spirituelle qui diminue considérablement les effets du stress, de l’anxiété et qui vous ramène au cœur de vous-même.
Comment?
Mon toucher empreint d’empathie, est profond, lent avec de longues vagues unificatrices qui travaille la conscience corporelle. Vous ressentirez aussi des bercements et quelques étirements qui travaillent sur vos articulations qui libèrent le stress et les tensions.

Mon massage  vous permet d’entrer dans un état de profonde relaxation thérapeutique et de bien-être. On a vraiment tous besoin de ça!

Je vous accompagne au cœur de vous même. Osez goûter et vous offrir « Un Moment Pour Soi »

Claude

 

Se réconcilier avec son corps par un massage

En réconciliant la personne avec son corps, le massage Californien génère chez la personne massée un grand sentiment de sécurité. Alors que de nombreuses personnes cherchent cette sécurité à l’extérieur ou dans une relation… la sécurité est tout d’abord  intérieure, un sentiment vécu par et dans le corps. Se détendre c’est se sentir en sécurité.

Par des manœuvres enveloppantes, fluides, lentes, profondes, le massage Californien vous procure un sentiment de sécurité par un toucher sain et nourrissant. Grâce au massage, le corps enregistre qu’il n’est plus négligé mais qu’on prend soin de lui et qu’on l’aime.

Le massage peut devenir une véritable expérience spirituelle dans la mesure où la qualité de l’échange associe concentration mutuelle du ressenti, la confiance et la conscience de la part du receveur et du massothérapeute. Ouverture du cœur, sentiment de bien-être, expansion de la conscience, voilà ce que peut être le massage!

Namaste
Claude

Donnez, recevez, prime au référencement

Dans la vie de tous les jours, on parle à notre entourage de notre garagiste, de notre dentiste, de notre resto préféré, d’un hôtel qu’on a aimé en vacances et bien plus encore.

Mais qu’en est-il de votre massothérapeute? De celui qui vous fait tant de bien? De celui qui prend le temps de vous écouter et qui vous apporte un si grand bien-être?

Pour chaque client que vous me référez, je vous offre un soin 90 minutes à 85$ au lieu de 100$ un beau 15$ de rabais.

Je suis spécialisée en massage de détente pour les personnes vivant un stress physique et émotionnel,  stress chronique, et ou de  l’épuisement professionnel. Détente thérapeutique, de par mon massage qui travaille sur la prise de conscience de votre corps, avec des manœuvres englobantes, lentes et très profondes. Ce qui permet de libérer plus d’endorphines, qui sont les hormones du bonheur (vous pouvez aussi lire mon article sur le massage et l’ocytocine) Ou tout simplement pour vous qui aimez prendre soin de vous.

Pourquoi ne pas référer vos proches afin qu’eux aussi puissent bénéficier d’un moment de paix, d’écoute emphatique et de grand bien-être?

On a tous un jour où l’autre entendu des conversations où nos proches se sentent tendus face à la charge de travail au boulot, par des collègues pas très coopératifs, un patron difficilement satisfait, ou bien  tendus par le train train quotidien, peinés d’une séparation, et tant d’autres situations de stress.

C’est à ce moment que vous pouvez les référer pour leur parler de bien-être via la massothérapie. On a tous besoin de prendre « un moment pour soi ». Les pouvoirs d’un soin en massage sont encore insoupçonnés!

Vous aimez votre famille, vos amis, référez-les à moi pour du bonheur, du bien-être de la détente thérapeutique accompagnée de sérénité garantis!

Namaste
Claude

Un massage c’est trop cher pour vous?

 

Là ou vous investissez vos $ vous appartient, vous choisissez vos priorités… Mais…

Avez-vous déjà analysé le nombre de $ dépensés pour un café acheté en chemin ou en arrivant au bureau?
1 café par jour à 2.50$ vite fait, vous dépensez au moins 50$ par mois pour du café… Est-ce trop cher pour vous? Sans compter que si vous préférez les latte, c’est encore plus cher
Vous ne buvez pas de café mais plutôt un thé, une boisson énergisante ou un kombutcha en mi-journée pour garder votre énergie? là aussi ça va vite vous faire 50$ par mois dépensé…

Vous n’avez pas de temps, trop de choses à faire, course contre la montre tout le temps, ce rythme de vie amène à accumuler beaucoup de stress et conduire à l’épuisement. Un cercle vicieux dont le massage peut vous aider à sortir. Votre mieux être intérieur vaut bien les dollars investis. Quoi de plus thérapeutique que la détente…

Maintenant, vous êtes peut-être parmi des privilégiés qui ont des assurances collectives au travail? Vous savez que vous payez pour ces assurances, pourquoi ne pas vous prévaloir de ces avantages auxquels vous cotisez…

Certaines assurances remboursent à 80% un soin massothérapie. Calculons… un soin de 90 minutes à 100$ remboursé à 80% ne vous coûte que 20$ par mois… et vos cafés 50$ par mois!
Si vos assurances vous octroient un remboursement de 25$ par soin, ce même soin vous revient à 70$ par mois, d’autres compagnies d’assurances sont à 62,50$ montant admissible remboursé à 80% donc vous recevez 50$ en remboursement sur un soin à 100$ ce n’est pas rien!
Vous dépensez sans doute ce montant dans vos dîners, dans des sorties ou autres… votre bien-être: votre choix. Et si on retourne à vos cafés, le compte y est presque!

Vos assurances demandent un billet d’un médecin pour vous prévaloir des remboursement? Sachez que tous les médecins connaissent tout les bienfaits du mieux-être intérieur et signent toujours le billet que les assurances exigent!

Et maintenant, Est-ce qu’un soin massothérapie mensuellement ou au trimestre est toujours trop cher pour vous?

Votre mieux-être intérieur n’a pas de prix! Offrez-vous du temps rien que pour vous, les bienfaits sont si nombreux!

Namaste
Claude

Tout le monde veut du bonheur au travail!

Le bien-être au travail peut aisément passer par le massage sur chaise à votre entreprise.

Certaines personnes croient à tord que recevoir un massage sur chaise pendant une pause au travail va les rendre trop détendus et moins apte à retourner aux occupations importantes. C’est tout le contraire! Ne croyez-vous pas que le fait de vous arrêter pendant 30 minutes pour vous connecter à vous-même, faire dénouer les tensions dues au stress, de porter attention  à vos sensations corporelles, à votre respiration, et à profiter du moment présent vous rendra encore plus performant?

Le fait d’être plus détendu et présent à vous même vous place dans un bel état d’esprit et vous rend prêt à affronter vos centaines de courriels, vos réunions d’affaires, vos projets à rendre dans un temps serré… être plus productifs et alertes.

Recevoir un massage sur chaise au travail vous place aussi dans un bel état d’être pour votre retour à la maison!

La plupart des assurances remboursent les frais pour la massothérapie, consultez votre régime d’assurance collective, pourquoi vous priver d’un service auquel vous avez droit et auquel vous cotisez.

Vous aimeriez que l’entreprise pour laquelle vous travaillez puisse vous permettre de prendre une pause productive? Parlez-en aux personnes ressources du département RH, il me fera plaisir de leur faire voir la facilité de mise en place d’un tel programme. Vous êtes gestionnaires? faites partie de ces patrons qui ont le bien-être de leurs équipes à cœur! Vous pouvez aussi me contacter  par courriel cboulanger@outlook.com

Quelques liens utiles sur le massage sur chaise en entreprise https://claudeboulanger.com/2016/04/08/vous-voulez-vous-sentir-mieux-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/08/19/on-veux-tous-du-bien-etre-au-travail/ https://claudeboulanger.com/2016/04/14/rester-zen-au-bureau-en-quelques-astuces/

 

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10 bonnes raisons à recevoir mon soin massage Californien

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Voici au moins 10 bonnes raisons de s’intéresser à mon approche holistique du massage Californien, de le recevoir et sentir ce qu’il pourrait changer en vous.

  1. Accéder à une profonde détente et explorer le lâcher prise.
  2. Mieux connaître votre corps et l’habiter avec plaisir
  3. Acquérir une meilleure qualité de la sensation du toucher sain et nourrissant.
  4. Éveiller la conscience corporelle
  5. Apprendre à connaître et à reconnaître vos propres besoins.
  6. Améliorer le regard que l’on porte sur son propre corps
  7. Permettre une meilleure communication avec soi et avec les autres.
  8. Apprendre à vivre le moment présent, le ici et maintenant.
  9. Acquérir une meilleure confiance en soi.
  10. Recevoir une belle dose d’endorphine, hormone du bonheur libérée lors d’un massage.

Tout ça et bien plus encore ! Holistique vient du mot grec « holos » qui signifie globalité. L’approche holistique consiste à traiter la personne dans sa globalité. Un massage holistique touche la personne dans toutes ses dimensions : physique, sensorielle, énergétique, émotionnelle et spirituelle. Ma vision depuis que je pratique la massothérapie:  je masse une personne et non un corps. Je vous reçois en massage Californien holistique. Les bienfaits qu’apportent mon massage atteignent tout d’abord le mental, en réduisant le stress et l’angoisse et en éveillant la conscience du corps. Vous découvrez au fil de vos massages, les zones de blocage physique et énergétique qui se trouvent en vous et de vous en libérer en toute conscience. Mine de rien, votre humeur change après 1 seul massage. Vos tensions musculaires se relâchent petit à petit et vos muscles se tonifient. La circulation lymphatique et sanguine devient plus fluide et les toxines sont éliminées. Les bienfaits qu’apportent mon massage holistique peuvent également se faire sentir au niveau du système digestif, immunitaire et dans le sommeil. Goutez à 1 ou aux 10 de ces bienfaits! et peut-être vous pourriez me dire lequel résonne le plus en vous après votre massage.

Namaste
Claude