On passe à l’heure avancée. Bien qu’on va garder le soleil plus longtemps, plusieurs se sentent affectés quand on passe à l’heure d’été.

Voici 5 petits trucs afin de vous aider

• Ne faites pas la grasse matinée le samedi, il sera plus facile de vous endormir samedi soir.
• La veille du changement d’heure, réglez tout de suite toutes vos horloges à l’heure avancée, la transition se fait plus en douceur dans votre cerveau
• Profitez-en pour vous coucher 1 heure plus tôt afin de ne pas trop perturber le rituel du sommeil et votre réveil dimanche matin se fera plus harmonieusement
• Et si vous vous disiez que vous gagnez enfin 1 belle heure d’ensoleillement au lieu de vous dire que vous perdez 1 heure de sommeil… Tentez-le, ça envoie un beau message positif dans votre corps
• Se mettre à l’écoute de soi et être pleinement conscient des besoins du corps

Je rajoute qu’un massage ou un soin énergétique quelques jours avant ou quelques jours après le changement d’heure procure un sentiment de calme.