Vous recevoir tel que vous êtes

Offrez-vous un Moment dans un espace sécuritaire ou je vous reçois tel que vous êtes.

Libres d’avoir le corps que vous avez. Libre de tout jugement. Libre de ressentir ce que vous ressentez. Libre de vivre vos émotions. Vous avez juste à « être » tel que vous êtes. Je suis à l’écoute de vos besoins et ressentis.

Cet espace sécuritaire se trouve non seulement dans mon bureau quand je vous accompagne en soin mais aussi à l’intérieur de vous, dans votre corps et dans votre cœur.

Osez parcourir ce chemin pour un voyage corporel intérieur avec un soin avec moi.

Investir en soi n’est pas un luxe mais une nécessité

Un hommage au corps au delà des apparences

Notre peau est le plus grand organe et un manque de contact physique peut entrainer des carences.

Le massage est vieux comme le monde. Il fait appel à l’expérience du toucher primordiale et malheureusement négligée dans notre société. Quand un enfant naît, on préconise de faire du « peau à peau » le plus tôt possible.

Notre société en général, réserve le massage qu’au rang physique (c’est à dire que pour soulager les tensions musculaires). Les gens ont tendance à consulter un massothérapeute que quand ils ont une douleur… à mon avis, ça prive de tous les autres bienfaits que le toucher peut apporter.

Mon massage holistique n’est pas basé sur un objectif thérapeutique musculaire mais plutôt dans un but de détente profonde et de mieux être avec vous même. À réduire le stress et l’anxiété.

En recevant un massage, vous aller retrouver le plaisir d’habiter votre corps, le plaisir de vous abandonner, de vous sentir plus vivant, plus ouvert, plus confiant. Sans parler des nombreux bienfaits des hormones (sérotonine, dopamine, ocytocine) libérées lors d’un massage. De nombreuses études le prouvent maintenant.

Mon  massage ne consiste pas uniquement à une série de mouvements qu’on apprend à l’école de massothérapie.

Pour moi, le massage est d’abord et avant tout, une communication empathique, bienfaisante, non verbale avec l’autre, un dialogue énergétique avec le corps.
Chaque massage est pour moi,  une œuvre créatrice, un hommage au corps au delà des apparence.
Chaque massage est pour moi, une rencontre, un partage de l’inexprimable, l’essentiel du mieux-être.
Chaque massage peux être une porte qui s’ouvre en vous vers un mieux-être physique, émotionnel, spirituel.

L’être humain a besoin de contact, si vous n’avez personne à câliner, ou contre qui vous blottir, offrez-vous mensuellement un soin massothérapie. Outre son effet relaxant, il favorise la connexion à soi, une paix intérieure, un meilleur sommeil et favorise l’acceptation de soi. Un cadeau de vie que vous vous faites à vous-même.

Tout toucher est une transmission énergétique qui harmonise et aide a mieux vivre sa vie et ses relations. D’une certaine façon, cette énergie est intelligente et se répand dans le corps suivant les besoins des différentes parties du corps en stimulant les capacités d’auto-guérison. Le toucher prend ainsi une dimension spirituelle au sens plus large du terme

Claude

 

Comment vivre une expérience de détente apaisante

Quoi de plus thérapeutique que la détente!

Je vous fais ressentir une expérience apaisante, réconfortante, englobante et spirituelle qui diminue considérablement les effets du stress, de l’anxiété et qui vous ramène au cœur de vous-même.
Comment?
Mon toucher empreint d’empathie, est profond, lent avec de longues vagues unificatrices qui travaille la conscience corporelle. Vous ressentirez aussi des bercements et quelques étirements qui travaillent sur vos articulations qui libèrent le stress et les tensions.

Mon massage  vous permet d’entrer dans un état de profonde relaxation thérapeutique et de bien-être. On a vraiment tous besoin de ça!

Je vous accompagne au cœur de vous même. Osez goûter et vous offrir « Un Moment Pour Soi »

Claude

 

Célébration de mon parcours

Je suis à la bonne place, accomplie professionnellement, spirituellement. Décembre 2016 se veut une célébration d’une partie de mon cheminement intérieur (La quête d’une vie!) Je termine ma 4ième année de formation  massothérapie psychocorporelle.

En 2012, suite à un arrêt de travail pour épuisement professionnel, je me suis prise en main et fait un virement à 180 degrés. Je débute donc une formation en massage Suédois, suivi d’une autre année en massage Californien qui rejoint plus ma vision holistique de la massothérapie. L’année suivante, je suis assistante professeure en massage Californien, une expérience d’une richesse inexplicable. Pour ma 4ieme année de formation, je me suis dirigée vers la thérapie par la polarité.

En même temps que ces formation, depuis 2012,  je me suis mise au yoga, et à la méditation. J’ai aussi fait 2  formations en médecine traditionnelle Tibétaine. Fait 2 retraites de silence sur 5 jours, puis une retraite shamanique de 5 jours. J’ai aussi mon 3ième niveau en Reiki qui est le niveau préparatoire pour Maitre Reiki. J’ai aussi enseigné le massage sur chaise. J’ai fait plusieurs formation en relation d’aide, entrecoupés de formation massage bébé et enfants, massage en milieu scolaire. Pour être massothérapeute il faut 435 heures de formation. Je cumule près de 1400 heures afin de vous accompagner sur le chemin du mieux-être.

Pendant 2 ans, j’ai été active bénévolement pour l’organisme « Spa de la rue » en offrant des massages aux itinérants du refuge de la maison du Père et aussi aux résidants du centre Auclair (CSSS) atteints d’Alzheimer. Je manque maintenant de temps pour m’y consacrer autant que j’aimerais…

J’ai aussi plusieurs contrats en entreprise. J’aime beaucoup visiter les entreprises afin de diffuser du bien-être par le massage sur chaise, je travaille la gestion du stress. J’ai plus de 1200 massages sur chaise donnés en entreprise, ça fait beaucoup de monde qui goûtent aux bienfaits de la massothérapie et j’en suis honorée. Je vous reçois à mon bureau pour ma pratique privée en soin massothérapie 3 soirs semaine et 4 journées depuis fin 2013. Il est si simple de prendre RV en ligne avec moi. https://claudeboulanger.com/contact/

L’année 2016 a été consacrée à l’étude de la thérapie par la polarité en même temps que des enseignements sur la philosophie Bouddhiste Tibétaine. Pour 2017, je prend une  pause de formation liées au corps physique (une petite formation de 15h est prévue en février) et me tourne vers ma quête intérieure. Retraite de silence de 5 jours à la mi-janvier, et 2 autres formations avec un moine Bouddhiste sur le calme mental ainsi que sur la psychologie et la philosophie Bouddhiste, qui se terminerons au début de l’été.

Je célèbre ce temps d’intériorisation en vous offrant pour tout le mois de janvier 2017 un soin polarité de 90 minutes à 80$ au lieu de 100$

La polarité est basé sur le principe que tout ce qui vit, tout corps, tout astre, toute entité, possède naturellement des pôles magnétiques positifs et négatifs. Le corps humain ne faisant pas exception, il possède aussi ses pôles magnétiques (d’où le nom de polarité thérapie par les pôles) Dans l’organisme humain, l’équilibre de ces charges permet le bon fonctionnement de chaque cellule, tissu et organe. La pratique de la polarité vise à maintenir cet équilibre ou le rétablir Dr Stone

Pour découvrir la polarité, voici des liens précieux
http://plus.lapresse.ca/screens/4d1d-2b00-52dd4a44-8e60-0a4bac1c606d%7C2hC6sNlOWxCy.html
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=polarite_th
https://www.fqm.qc.ca/fr/le-massage-polarite
https://claudeboulanger.com/2016/09/06/capsule-1-decouvrir-la-polarite/

Au plaisir de vous recevoir en soin
Namaste
Claude

 

Comment « booster » les hormones du bonheur

 

Dopamine, Sérotonine, ocytocine, endorphine… ces belles hormones du bonheur!

Ces hormones sont des neurotransmetteurs qui influencent le bien-être. Vous avez tendance à être déprimé, stressé… Vous pouvez faire de beaux choix personnels.

Laissez moi vous parler encore une fois de ces hormones  en « ine » dont je cite tout le temps quand vous venez me consulter en soin. Ces hormones réduisent le stress, inhibent la peur pour faire place au bien-être et à la sérénité. Dans ma pratique de la massothérapie, je ne travaille que sur la sécrétion de ces hormones, je travaille avec vous votre conscience corporelle, votre conscience de la respiration, la conscience de l’importance de la détente profonde physique, émotionnelle et spirituelle.

Endorphine: hormone qui a pour effet de relaxer les muscles et soulager la douleur. Elle a des propriétés analgésiques équivalentes à celles que procure la morphine. Une grande sensation de bien-être est ressentie quand cette hormone est sécrétée. Les câlins, le sport et les massages favorisent grandement la sécrétion d’endorphine

Dopamine: Hormone du bien-être et de la satisfaction. Quand on vous fait un compliment, quand on vous félicite, quand vous écoutez une musique que vous aimez, vous ressentez un bien-être, et bien c’est la montée de la dopamine que vous ressentez. Quand vous recevez un massage, la dopamine est sécrétée.

Sérotonine: Hormone qui stimule la bonne humeur. C’est celle qui est présente dans les antidépresseurs ISRS (Inhibiteur Sélectif de la Recapture de la Sérotonine) Je vous dit tout le temps que mes mains sont comme des capsules d’antidépresseurs :o) L’exercice physique augmente aussi  la sérotonine au cerveau. Fait intéressant; les sucreries augmentent la sérotonine… pour vous remonter le moral et avoir moins d’impact négatifs que des sucreries, offrez-vous un massage, la sérotonine est sécrétée.

L’ocytocine: Hormone souvent appelée « hormone de la tendresse ». Des chercheurs ont démontré l’impact de la libération d’ocytocine vs les niveaux de satisfaction… Faire un câlin, être gentil avec les autres stimule la production d’ocytocine. Imaginez 90 minutes de massage! Il est aussi prouvé que le stress empêche la production d’ocytocine. Stimulez la production de cette hormone en faisant des câlins, en caressant vos animaux de compagnie et en vous offrant un massage.

Je vous parle rarement d’œstrogène… Au fil de mes lectures et de mes recherches, j’ai appris que la production d’œstrogène décroit avec la ménopause et affecte l’humeur. Une façon d’augmenter le niveau d’œstrogène  est de pratiquer la méditation et le yoga qui eux diminuent le stress et l’anxiété (le cortisol, cette hormone du stress compromet la production d’œstrogène et toutes ces belles hormones en « ine » )

Petit lien pour voir en vrai une belle boule d’endorphine sécrétée https://www.facebook.com/sympasympacom/videos/488105694732547/

Ce pouvoir du bien-être est entre vos mains. Offrez-vous « Un moment pour soi »

Namaste
Claude

 

 

Découvrir la Polarité élément Air (capsule #3)

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L’ÉTHER, L’AIR, LE FEUL’EAU et la TERRE sont les 5 éléments que l’on retrouve dans la nature et dans le corps.  Chaque élément possède ses propres émotions, et un des 5 sens. Ils sont  reliés à une zone du corps, un organe, des aliments, une saveur, des fonctions, une glande. Ils sont aussi associés à une couleur. Les 5 éléments sont tous interreliés.

Pour cette capsule #3, l’élément Air

Notre arrivée dans ce monde s’est faite en relation avec l’élément Air à travers de notre première respiration. En situations de stress le premier reflexe inconscient est de diminuer l’amplitude de la respiration. Voilà pourquoi, moi qui me spécialise en soins pour le stress, l’anxiété et l’épuisement l’air est un élément avec lequel je travaille beaucoup avec vous.

Il est associé à l’index, aux épaules, bras, aux reins et aux chevilles. Il gouverne les émotions de la satisfaction et l’insatisfaction. Il est associé à la couleur verte, au chakra du cœur, et aux aliments acides, sûrs et aigres et au sens du toucher.

Lorsqu’il est en harmonie, il crée un sentiment d’honnêteté, d’empathie, d’équilibre relationnel, d’harmonie, de compassion, de clarté d’esprit et d’attention.

Lorsqu’il est en déséquilibre, il crée un sentiment d’inquiétude, d’anxiété, de rumination mentale, de penser sans arrêt, de distraction, de nervosité.

Recevoir un soin polarité de l’élément Air aide pour tous les états de stress, de pression extérieure et familiales, de surmenage, d’épuisement professionnel, de permettre de mieux gérer les émotions, problèmes respiratoires, troubles cardiaques, eczéma, psoriasis.  Ce soin travaille sur tous les problèmes des zones associées à l’élément Air

Surveillez la capsule #4 élément feu

Namaste
Claude

 

7 raisons de faire des respirations conscientes

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Vous n’arrivez pas à méditer? Peu importe votre raison… Par contre…
Prendre conscience de votre respiration peut avoir un impact significatif sur votre bien-être, sur votre niveau de stress et d’anxiété. Voici donc 7 bonnes raisons de prendre le temps de bien respirer.  (la #7 est ma préférée)

1: Votre respiration est courte? c’est sans doute parce que votre corps est en mode combat-fuite (le mammouth) à cause d’une source de stress. Prenez 1 ou 2 minutes pour prendre conscience de votre respiration afin d’aider votre corps à retrouver un équilibre en lui permettant d’être contrôlé par le système nerveux parasympathique plutôt que par le système sympathique qui est caractérisé par l’état de combat-fuite et l’ambition…

2: Réduit l’anxiété avant un examen, une entrevue, une réunion importante au travail. Selon une étude du journal teaching and Learning in medecine  il a été démontré que les étudiants qui pratiquaient une respiration contrôlée avant un examen, ressentaient moins d’anxiété, de doutes et de perte de concentration que ceux qui ne la pratiquaient pas.

3: Améliore le rythme cardiaque. Une autre étude menée en 2012 à démontré que les pratiques non « yogiques » de respiration profonde peuvent améliorer la variabilité du rythme cardiaque. Je vous suggère  de pratiquer la cohérence cardiaque. Une vidéo pour vous aider: https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

4: Diminue les émotions négatives. Il nous est tous arrivé de vivre une situation de panique ou de stress durant laquelle notre respiration était très courte et rapide. Il suffit d’en prendre conscience et de reprendre le contrôle de sa propre respiration, ça permet de réduire l’anxiété, les symptômes de dépression et autres émotions négatives. Des chercheurs Australiens ont démontré qu’une séance de respiration contrôlée de 30 minutes avant un concert permettait à des musiciens de considérablement réduite leur anxiété de performance.

5: Réduit la tension artérielle. Respirer doucement et profondément même pendant seulement quelques minutes par jour aide à réduire la tension artérielle selon le Dr David Anderson du National Institute of Health. Il explique que des chercheurs on observé que des respirations lentes et profondes aident à relaxer et dilater les vaisseaux sanguins.

6: Stimule la croissance du cerveau. Lorsque la respiration contrôlée est utilisé pendant la méditation, on peut constater une augmentation de la taille du cerveau. Une étude de l’université Harvard en 2005 a démontré qu’une personne qui pratique la méditation en concentrant son attention sur sa propre respiration démontrait un épaississement du cortex cérébral.

7: Mon truc infaillible: à chaque fois que vous avez une pensée pour un être cher dans votre journée, arrêtez-vous le temps de prendre conscience de votre respiration, relâchez vos épaules et prenez 5 longues inspirations consciente. Le plus beau dans tout ça, c’est que personne au bureau ne vous entend penser. Et pourquoi pas programmer une alarme à chaque heure sur votre ordinateur au bureau, lorsque ça sonne, vous inspirez profondément, testez-le, vous allez être vraiment mieux. Alors allez-y! respirez!

Prendre « Un moment pour soi » pour un soin massothérapie vous aide aussi à prendre conscience non seulement de votre respiration mais aussi découvrir la conscience corporelle.

Namaste
Claude

 

Un moment rien que pour vous

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À quand remonte la dernière fois où vous avez pris un moment pour vous? Un vrai moment rien que pour vous?

Je vous offre la possibilité de prendre ce moment. Je diffuse du bien-être, de la sérénité. Avec un soin massothérapie, recevez une bonne dose d’endorphines, ces hormones du bonheur libérées en massage. (Vous pouvez lire mon article sur les endorphines, sur l’ocytocine sous la rubrique article de mon site web).  Profitez de ce moment pour laisser derrière vous, vos soucis, votre stress quotidien. Faites exploser votre niveau de bien-être. Votre entourage le remarquera.

Pour prendre votre moment, en 1 seul clic via mon site web, « claudeboulanger.com » ça vous donne accès à mon agenda. Osez prendre soin de vous.

Vous cotisez à des assurances collectives au travail? mes soins sont remboursés, pourquoi s’en priver?

Au plaisir de vous recevoir pour « Un moment pour soi »

Claude

Massage sur chaise en entreprise

Il y a une différence majeure entre avoir le temps et prendre le temps. N’attendez-pas d’avoir le temps, vous ne l’aurez jamais… Mais si vous le prenez au détriment d’autres activités, je vous assure que le bénéfice que vous en retirerez comblera aisément le « trou » que vous avez dû mettre à votre agenda.
dépliant réseaux sociaux

Avec moins de stress dans votre cerveau, votre performance au travail sera grandement améliorée.
Prendre « Un moment pour soi » c’est un moment privilégié que l’on s’accorde pour prendre contact avec son corps. Soulager les muscles fatigués et favoriser la production d’endorphines libérées lors d’un massage afin de réduire le stress, favoriser le sommeil et réduire l’anxiété. L’essayer, c’est l’adopter.

Assurances collectives et soins massothérapie

avant bras

Avez-vous pris le temps de regarder les avantages auxquels vous avez droit avec vos assurances collectives? Vous y cotisez, autant en profiter!

Avez-vous déjà fait le calcul? un soin massothérapie remboursé à 80% est très avantageux:
90 minutes a 95$ vous revient à 19$ par mois. Pourquoi se priver des nombreux bienfaits de la massothérapie pour si peu d’investissement?

Votre frein… Vous avez besoin d’un billet du médecin… Sachez que tous les médecins signent un billet pour vous permettre de profiter de la massothérapie. Vous devriez le faire, prendre le temps de prendre le temps pour ce billet, en général on va chez le médecin pour un rendez-vous annuel, profitez-en pour lui demander de signer.  Vous payez cette portion de vos assurances pour rien sinon.

Offrez-vous « Un moment pour soi »,un temps de présence à vous-même. Relier le corps, le cœur et l’âme. L’occasion de porter votre attention sur vos sensations, émotions et de vous libérer des tensions inutiles.

Au plaisir
Claude