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Offrir du temps pour faire différent

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Et si cette année, vous offriez plutôt du temps à ceux que vous aimez… Offrir de passer du temps de qualité avec un être cher, offrir votre présence. Offrez une soirée avec la personne choisie pour discuter avec elle et vous remémorer de doux souvenirs…Offrez de garder les enfants afin que la personne choisie puisse avoir un moment rien que pour elle.

De nos jours, le temps a une valeur inestimable, tout va toujours trop vite ne trouvez-vous pas? On passe son temps à chercher du temps… C’est en partie pour ça que mon entreprise s’appelle « Un moment pour soi ».

En offrant aussi, par exemple, un certificat cadeau pour un soin avec moi, non seulement vous offrez du temps, mais vous permettez à la personne choisie de prendre contact avec elle-même, avec son intérieur.

Un grand nombre de personnes passent beaucoup de temps de travail en réunions, en échanges de courriels, il en va de même pour les activités quotidiennes, devoirs, bains des enfants, repas à préparer pour la semaine…tout va vite, on néglige parfois trop souvent de consacrer un minimum de temps à son corps et à son esprit.

Offrez « Un moment pour soi » afin que la personne choisie puisse prendre une pause et changer l’état dans lequel elle perd souvent contact avec elle-même.

Et pourquoi pas vous offrir à vous-même ce temps de présence, un moment ou vous perdez la notion du temps en vous permettant de vous connecter à votre ressenti corporel, et à recevoir votre dose d’hormones du bonheur (Vous pouvez aussi lire mon article sur les hormones) https://claudeboulanger.com/2016/10/25/comment-booster-les-hormones-du-bonheur/

Pour le mois de décembre, si vous êtes sur l’ile de Montréal, je peux même livrer chez vous le certificat cadeau que vous allez offrir à un être cher. ❤ Contactez moi, avec bonheur je vous parlerai de mes différents soins que vous pouvez offrir ou vous offrir.

Namaste
Claude

Comment « booster » les hormones du bonheur

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Dopamine, Sérotonine, ocytocine, endorphine… ces belles hormones du bonheur!

Ces hormones sont des neurotransmetteurs qui influencent le bien-être. Vous avez tendance à être déprimé, stressé… Vous pouvez faire de beaux choix personnels.

Laissez moi vous parler encore une fois de ces hormones  en « ine » dont je cite tout le temps quand vous venez me consulter en soin. Ces hormones réduisent le stress, inhibent la peur pour faire place au bien-être et à la sérénité. Dans ma pratique de la massothérapie, je ne travaille que sur la sécrétion de ces hormones, je travaille avec vous votre conscience corporelle, votre conscience de la respiration, la conscience de l’importance de la détente profonde physique, émotionnelle et spirituelle.

Endorphine: hormone qui a pour effet de relaxer les muscles et soulager la douleur. Elle a des propriétés analgésiques équivalentes à celles que procure la morphine. Une grande sensation de bien-être est ressentie quand cette hormone est sécrétée. Les câlins, le sport et les massages favorisent grandement la sécrétion d’endorphine

Dopamine: Hormone du bien-être et de la satisfaction. Quand on vous fait un compliment, quand on vous félicite, quand vous écoutez une musique que vous aimez, vous ressentez un bien-être, et bien c’est la montée de la dopamine que vous ressentez. Quand vous recevez un massage, la dopamine est sécrétée.

Sérotonine: Hormone qui stimule la bonne humeur. C’est celle qui est présente dans les antidépresseurs ISRS (Inhibiteur Sélectif de la Recapture de la Sérotonine) Je vous dit tout le temps que mes mains sont comme des capsules d’antidépresseurs :o) L’exercice physique augmente aussi  la sérotonine au cerveau. Fait intéressant; les sucreries augmentent la sérotonine… pour vous remonter le moral et avoir moins d’impact négatifs que des sucreries, offrez-vous un massage, la sérotonine est sécrétée.

L’ocytocine: Hormone souvent appelée « hormone de la tendresse ». Des chercheurs ont démontré l’impact de la libération d’ocytocine vs les niveaux de satisfaction… Faire un câlin, être gentil avec les autres stimule la production d’ocytocine. Imaginez 90 minutes de massage! Il est aussi prouvé que le stress empêche la production d’ocytocine. Stimulez la production de cette hormone en faisant des câlins, en caressant vos animaux de compagnie et en vous offrant un massage.

Je vous parle rarement d’œstrogène… Au fil de mes lectures et de mes recherches, j’ai appris que la production d’œstrogène décroit avec la ménopause et affecte l’humeur. Une façon d’augmenter le niveau d’œstrogène  est de pratiquer la méditation et le yoga qui eux diminuent le stress et l’anxiété (le cortisol, cette hormone du stress compromet la production d’œstrogène et toutes ces belles hormones en « ine » )

Petit lien pour voir en vrai une belle boule d’endorphine sécrétée https://www.facebook.com/sympasympacom/videos/488105694732547/

Ce pouvoir du bien-être est entre vos mains. Offrez-vous « Un moment pour soi »

Namaste
Claude

 

 

Un massage c’est trop cher pour vous?

clasamflo

 

Là ou vous investissez vos $ vous appartient, vous choisissez vos priorités… Mais…

Avez-vous déjà analysé le nombre de $ dépensés pour un café acheté en chemin ou en arrivant au bureau?
1 café par jour à 2.50$ vite fait, vous dépensez au moins 50$ par mois pour du café… Est-ce trop cher pour vous? Sans compter que si vous préférez les latte, c’est encore plus cher
Vous ne buvez pas de café mais plutôt un thé, une boisson énergisante ou un kombutcha en mi-journée pour garder votre énergie? là aussi ça va vite vous faire 50$ par mois dépensé…

Vous n’avez pas de temps, trop de choses à faire, course contre la montre tout le temps, ce rythme de vie amène à accumuler beaucoup de stress et conduire à l’épuisement. Un cercle vicieux dont le massage peut vous aider à sortir. Votre mieux être intérieur vaut bien les dollars investis. Quoi de plus thérapeutique que la détente…

Maintenant, vous êtes peut-être parmi des privilégiés qui ont des assurances collectives au travail? Vous savez que vous payez pour ces assurances, pourquoi ne pas vous prévaloir de ces avantages auxquels vous cotisez…

Certaines assurances remboursent à 80% un soin massothérapie. Calculons… un soin de 90 minutes à 100$ remboursé à 80% ne vous coûte que 20$ par mois… et vos cafés 50$ par mois!
Si vos assurances vous octroient un remboursement de 25$ par soin, ce même soin vous revient à 70$ par mois, d’autres compagnies d’assurances sont à 62,50$ montant admissible remboursé à 80% donc vous recevez 50$ en remboursement sur un soin à 100$ ce n’est pas rien!
Vous dépensez sans doute ce montant dans vos dîners, dans des sorties ou autres… votre bien-être: votre choix. Et si on retourne à vos cafés, le compte y est presque!

Vos assurances demandent un billet d’un médecin pour vous prévaloir des remboursement? Sachez que tous les médecins connaissent tout les bienfaits du mieux-être intérieur et signent toujours le billet que les assurances exigent!

Et maintenant, Est-ce qu’un soin massothérapie mensuellement ou au trimestre est toujours trop cher pour vous?

Votre mieux-être intérieur n’a pas de prix! Offrez-vous du temps rien que pour vous, les bienfaits sont si nombreux!

Namaste
Claude

Laissez-moi vous révéler un petit secret

clasamflo

Pour ceux qui me consultent en soin,  vous avez tous vu le « Namaste » à ma porte d’entrée.

En voici la signification

Namaste (se prononce Namasté). En Inde et au Népal c’est une façon traditionnelle de se saluer, de souhaiter la bienvenue. (Donc, dans un premier temps, ça vous souhaite la bienvenue à mon bureau) C’est un mot très puissant qui va bien au delà de la simple salutation, c’est plutôt la reconnaissance de l’autre.

Namaste: Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l’univers. En toi, je salue l’amour, la lumière, la paix, parce que ces choses sont aussi en moi. Nous sommes reliés, nous sommes semblables.

Namaste l’accompagner de son inséparable geste (le mudra) avec les mains jointes au niveau du cœur (au chakra du cœur)  exprime l’hommage et l’honneur dans la personne que l’on rencontre.

Mon secret: Une fois votre soin terminé, je m’incline toujours, mains au cœur et mentalement, je vous dit Namaste. C’est ma façon d’honorer le fait que vous soyez là, en toute confiance. Maintenant, vous connaissez mon petit secret :o)

Namaste
Claude

Ma retraite mandala de moines Tibétains avec des millions de grains de sable

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Une œuvre magistrale!

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Plusieurs savent que je chemine sur la voie Bouddhiste Tibétaine depuis près de 4 ans. Ayant suivi des formations en soins selon la médecine traditionnelle Tibétaine… Soin massage sonore aux bols Tibétains, soin traitement des chakras selon la médecine Tibétaine. Soins que je fais en toute humilité et avec honneur. https://claudeboulanger.com/2016/04/11/experience-vibratoire-et-acoustique-dun-massage-sonore/

Je viens donc de vivre une semaine de retraite haute en émotions au rythme des chants, mantras sacrés, d’ateliers de méditation et conférences sur le bonheur en soi, le calme mental, le lâcher prise par des moines du Centre Paramita.

Les 3 moines venus directement du Tibet pour construire un mandala de la guérison, œuvre traditionnelle sacrée.

La patience à son paroxysme!

Les moines créent ces cercles de sable colorés dans le but de méditer. Le sable est déposé dans un Chak-pur et frotté avec une baguette et c’est la vibration qui permet de déposer le sable grains par grains, les minutieux dessins se forment et deviennent une véritable œuvre d’art. Le mandala représente l’impermanence des choses.

Dans la philosophie Bouddhiste Tibétaine l’impermanence est l’acceptation de tout ce qui est éphémère et que la souffrance trouve son origine dans l’attachement aux biens matériels et aux personnes. Le fait de travailler des heures sur le mandala prouve que c’est l’expérience qui compte et non le résultat.

Le mandala est donc détruit à la fin de sa construction lors d’une cérémonie rituelle, acte symbolique marquant l’impermanence de la vie. Comme c’était un mandala de guérison, le mantra « Teyata om bekanzé » a été chanté avant le démantèlement et aussi chanté à chaque jour… https://www.youtube.com/watch?v=G-6Ni5xZCWs

Le sable nous est ensuite distribué en guise de bénédiction favorisant la guérison des voiles de notre esprit. Nous avons aussi reçu des mains de Lama Samten un khata, écharpe traditionnelle Tibétaine symbolisant la compassion, la bienveillance, la pureté et le bon présage.

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Gratitude infinie d’avoir pu vivre cette expérience et de vous la partager à ma manière

Namaste
Claude

10 bonnes raisons à recevoir mon soin massage Californien

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Voici au moins 10 bonnes raisons de s’intéresser à mon approche holistique du massage Californien, de le recevoir et sentir ce qu’il pourrait changer en vous.

  1. Accéder à une profonde détente et explorer le lâcher prise.
  2. Mieux connaître votre corps et l’habiter avec plaisir
  3. Acquérir une meilleure qualité de la sensation du toucher sain et nourrissant.
  4. Éveiller la conscience corporelle
  5. Apprendre à connaître et à reconnaître vos propres besoins.
  6. Améliorer le regard que l’on porte sur son propre corps
  7. Permettre une meilleure communication avec soi et avec les autres.
  8. Apprendre à vivre le moment présent, le ici et maintenant.
  9. Acquérir une meilleure confiance en soi.
  10. Recevoir une belle dose d’endorphine, hormone du bonheur libérée lors d’un massage.

Tout ça et bien plus encore ! Holistique vient du mot grec « holos » qui signifie globalité. L’approche holistique consiste à traiter la personne dans sa globalité. Un massage holistique touche la personne dans toutes ses dimensions : physique, sensorielle, énergétique, émotionnelle et spirituelle. Ma vision depuis que je pratique la massothérapie:  je masse une personne et non un corps. Je vous reçois en massage Californien holistique. Les bienfaits qu’apportent mon massage atteignent tout d’abord le mental, en réduisant le stress et l’angoisse et en éveillant la conscience du corps. Vous découvrez au fil de vos massages, les zones de blocage physique et énergétique qui se trouvent en vous et de vous en libérer en toute conscience. Mine de rien, votre humeur change après 1 seul massage. Vos tensions musculaires se relâchent petit à petit et vos muscles se tonifient. La circulation lymphatique et sanguine devient plus fluide et les toxines sont éliminées. Les bienfaits qu’apportent mon massage holistique peuvent également se faire sentir au niveau du système digestif, immunitaire et dans le sommeil. Goutez à 1 ou aux 10 de ces bienfaits! et peut-être vous pourriez me dire lequel résonne le plus en vous après votre massage.

Namaste
Claude

 

Le massage Californien, un toucher du coeur

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masso avant bras

Le massage est vieux comme le monde, il fait appel à l’expérience du toucher, primordiale et encore si négligée dans notre société.

En vous faisant masser, vous retrouvez le plaisir d’habiter votre corps, de vous abandonner, de vous sentir plus ouvert, plus confiant, plus vivant!

Mon massage Californien ne consiste pas uniquement une série de manœuvres, c’est aussi une communication, un dialogue avec le corps. Chaque massage que je fais est un hommage au corps, au delà des apparences.

Mes mains ne touchent pas simplement un corps, elles entrent en contact avec une personne à part entière, avec une vie, faite de satisfactions et de déceptions, d’espoirs et d’appréhensions et tellement plus encore, elles entrent avec compassion avec vous et tout votre bagage émotionnel et physique.

On a souvent une perception morcelée de notre corps, une perception qui privilégie certaines parties au détriment d’autre, en fonction de nos habitudes de vie, de notre histoire personnelle. Le massage Californien favorise l’unification des différentes parties du corps. Je fais de longs mouvements englobants, lents et profonds, qui partent du bout des pieds jusqu’au bout de vos doigts afin de réunifier et de favoriser la perception de votre schéma corporel. Il comporte toujours des mouvements spécifiques qui sont destinés à dissoudre les tensions.

Je masse autant avec mon cœur qu’avec mes mains. Plongez en soi, y trouver le bonheur.

Offrez-vous « Un moment pour soi »

Namaste
Claude

 

 

Un moment rien que pour vous

clasamflo

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À quand remonte la dernière fois où vous avez pris un moment pour vous? Un vrai moment rien que pour vous?

Je vous offre la possibilité de prendre ce moment. Je diffuse du bien-être, de la sérénité. Avec un soin massothérapie, recevez une bonne dose d’endorphines, ces hormones du bonheur libérées en massage. (Vous pouvez lire mon article sur les endorphines, sur l’ocytocine sous la rubrique article de mon site web).  Profitez de ce moment pour laisser derrière vous, vos soucis, votre stress quotidien. Faites exploser votre niveau de bien-être. Votre entourage le remarquera.

Pour prendre votre moment, en 1 seul clic via mon site web, « claudeboulanger.com » ça vous donne accès à mon agenda. Osez prendre soin de vous.

Vous cotisez à des assurances collectives au travail? mes soins sont remboursés, pourquoi s’en priver?

Au plaisir de vous recevoir pour « Un moment pour soi »

Claude

Assurances collectives et soins massothérapie

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avant bras

Avez-vous pris le temps de regarder les avantages auxquels vous avez droit avec vos assurances collectives? Vous y cotisez, autant en profiter!

Avez-vous déjà fait le calcul? un soin massothérapie remboursé à 80% est très avantageux:
90 minutes a 95$ vous revient à 19$ par mois. Pourquoi se priver des nombreux bienfaits de la massothérapie pour si peu d’investissement?

Votre frein… Vous avez besoin d’un billet du médecin… Sachez que tous les médecins signent un billet pour vous permettre de profiter de la massothérapie. Vous devriez le faire, prendre le temps de prendre le temps pour ce billet, en général on va chez le médecin pour un rendez-vous annuel, profitez-en pour lui demander de signer.  Vous payez cette portion de vos assurances pour rien sinon.

Offrez-vous « Un moment pour soi »,un temps de présence à vous-même. Relier le corps, le cœur et l’âme. L’occasion de porter votre attention sur vos sensations, émotions et de vous libérer des tensions inutiles.

Au plaisir
Claude

 

Référer mon massothérapeute? Mais pourquoi donc?

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Dans la vie de tous les jours, on parle à notre entourage de notre garagiste, de notre dentiste, de notre resto préféré, d’un hôtel qu’on a aimé en vacances et bien plus encore!

Mais qu’en est-il de votre massothérapeute? De celui qui vous fait tant de bien? De celui qui prend le temps de vous écouter et qui vous apporte le mieux-être?

Je suis spécialisée en massage de détente thérapeutique pour les personnes vivant avec l’anxiété, un stress physique ou émotionnel, ou en épuisement professionnel. Détente thérapeutique, de par mon massage qui travaille sur la prise de conscience de votre corps, avec des manœuvres englobantes, lentes et très profondes.  Ça permet de libérer plus d’endorphines, qui sont les hormones du bonheur (vous pouvez aussi lire plusieurs de mes articles sur le massage et les hormones)

Pourquoi ne pas référer vos proches afin qu’eux aussi puissent bénéficier d’un moment de paix, d’écoute emphatique et de grand bien-être?

On a tous un jour où l’autre entendu des conversations où nos proches se sentent tendus face à la charge de travail au boulot, par des collègues pas très coopératifs, un patron difficilement satisfait, ou bien tendus par le train train quotidien, peinés d’une séparation, et tant d’autres situations de stress.

C’est à ce moment que vous pouvez les référer pour leur parler de votre bien-être vécu via mes massages. On a tous besoin de prendre « un moment pour soi ». Les pouvoirs d’un soin en massage sont encore insoupçonnés!

Vous aimez votre famille, vos amis, référez-les à moi pour du bonheur, du bien-être de la détente thérapeutique accompagnée de sérénité garantis!

Le référencement est ce qu’il y a de plus agréable lors d’une discussion au bureau, à la maison lors d’un souper entre amis. Donnez au suivant!!! Vous me consultez sur une base régulière et vous vous sentez mieux dans votre corps, aidez vos proches en parlant de moi.

Gratitude infinie
Claude