Le besoin d’être touché

Je vous reçois dans un espace où règne le respect, l’écoute, et l’empathie, avec un toucher bienveillant.

Quand vous êtes en mesure de nommer votre besoin d’être touché, de vouloir entrer en contact avec vous même, avec votre énergie, d’oser prendre conscience de votre corps, et de venir chercher le manque de contact physique dans votre vie c’est à ce moment que mon soin prend toute son authenticité bienveillante.

Environ 70% de ma clientèle sont des femmes célibataires, qui nomment leur besoin de contact physique. Mon soin tient compte de la globalité de votre être, tant au niveau physique, émotionnel que spirituel. Il est englobant, lent, profond avec des bercements et de longues vagues unificatrices vous permettant ainsi de ressentir un mieux être profond.

Venez goûter à la pleine conscience de votre corps, prenez « Un Moment Pour Soi »
La sérénité au Rendez-Vous.

Namaste
Claude

 

Un hommage au corps au delà des apparences

Notre peau est le plus grand organe et un manque de contact physique peut entrainer des carences.

Le massage est vieux comme le monde. Il fait appel à l’expérience du toucher primordiale et malheureusement négligée dans notre société. Quand un enfant naît, on préconise de faire du « peau à peau » le plus tôt possible.

Notre société en général, réserve le massage qu’au rang physique (c’est à dire que pour soulager les tensions musculaires). Les gens ont tendance à consulter un massothérapeute que quand ils ont une douleur… à mon avis, ça prive de tous les autres bienfaits que le toucher peut apporter.

Mon massage holistique n’est pas basé sur un objectif thérapeutique musculaire mais plutôt dans un but de détente profonde et de mieux être avec vous même. À réduire le stress et l’anxiété.

En recevant un massage, vous aller retrouver le plaisir d’habiter votre corps, le plaisir de vous abandonner, de vous sentir plus vivant, plus ouvert, plus confiant. Sans parler des nombreux bienfaits des hormones (sérotonine, dopamine, ocytocine) libérées lors d’un massage. De nombreuses études le prouvent maintenant.

Mon  massage ne consiste pas uniquement à une série de mouvements qu’on apprend à l’école de massothérapie.

Pour moi, le massage est d’abord et avant tout, une communication empathique, bienfaisante, non verbale avec l’autre, un dialogue énergétique avec le corps.
Chaque massage est pour moi,  une œuvre créatrice, un hommage au corps au delà des apparence.
Chaque massage est pour moi, une rencontre, un partage de l’inexprimable, l’essentiel du mieux-être.
Chaque massage peux être une porte qui s’ouvre en vous vers un mieux-être physique, émotionnel, spirituel.

L’être humain a besoin de contact, si vous n’avez personne à câliner, ou contre qui vous blottir, offrez-vous mensuellement un soin massothérapie. Outre son effet relaxant, il favorise la connexion à soi, une paix intérieure, un meilleur sommeil et favorise l’acceptation de soi. Un cadeau de vie que vous vous faites à vous-même.

Tout toucher est une transmission énergétique qui harmonise et aide a mieux vivre sa vie et ses relations. D’une certaine façon, cette énergie est intelligente et se répand dans le corps suivant les besoins des différentes parties du corps en stimulant les capacités d’auto-guérison. Le toucher prend ainsi une dimension spirituelle au sens plus large du terme

Claude

 

Expérience multi sensorielle restaurant Onoir

Vous me laissez toucher à votre vulnérabilité lorsque vous me consultez, avec ce billet, je vous livre ma vulnérabilité en toute humilité…mon expérience multi sensorielle au restaurant Onoir.

Des amis m’ont offert un souper au restaurant Onoir. Pour ceux qui ne connaissent pas le concept, c’est un resto ou on est plongé dans l’obscurité totale, le service est fait par des non voyants. http://www.onoir.com/montreal/#.WE1zZXKQzmI

Je suis émue de ce cadeau mais en même temps très fébrile car j’aime avoir le contrôle de la situation. J’ai une certaine crainte à être ainsi plongée dans l’obscurité totale, comment faire si je ne me sens pas bien? comment faire si j’ai besoin de sortir?, si j’ai peur?… Vous savez que je vous masse presqu’entièrement les yeux fermés, j’écoute, je sens, je vois avec mes mains, mais là, ce sera  impossible de voir..

Nous sommes accueillis au bar, on lit le menu, on commande et là, l’expérience débute… notre serveuse (Julie) vient nous chercher et on avance à la « queue leu leu » avec notre main sur l’épaule de l’autre. On entre enfin dans la salle à manger plongée dans une obscurité que je n’avais jamais eu, c’est comme si il fait encore plus noir que quand on ferme les yeux…

Je suis troublée, je ferme les yeux comme pour me sécuriser, j’exprime mon malaise à notre serveuse (je suis derrière elle, ma main sur son épaule) je lui dit ainsi qu’à mes amis derrière moi que je ne sais pas si je peux rester, je suis hors contrôle, hors de ma zone de confort, je ne pense qu’à moi, qu’à mon petit bien-être…. elle se fait très rassurante, elle se tourne face à moi, je ne voit pas mais sens sa présence face à moi et la chaleur de ses mains rassurantes sur mes épaules…m’explique que ça vaut la peine de me donner 5 minutes pour m’acclimater, qu’en général après 5 minutes, tout va bien, me dit qu’après 5 minutes si je ne suis pas bien, je n’ai qu’à l’appeler et qu’elle m’accompagnera à la sortie….

Je m’assied donc,la présence de mes amis me fait du bien, une place une main rassurante sur ma cuisse et me dit que ça va être cool.
Je fais donc, ce que je vous recommande à chaque fois que vous venez me consulter en soin: RESPIRER!

Je me place donc dans un état de ressenti, je respire, tous mes sens en alerte, c’est étrange, tout le monde parle très fort dans la salle à manger, la vue en moins, on dirait qu’on a besoin de parler plus fort, moi j’aurais préféré un peu plus de silence… une expérience multi sensorielle s’offre à moi.

Je continue de garder l’attention sur ma respiration et d’un seul coup, j’ai une grande bouffée de compassion pour tous les non-voyants qui vivent cette obscurité totale tout le temps. Je me dit, qu’est-ce que c’est pour moi de rester dans cette obscurité troublante le temps d’un souper… c’est rien du tout et en même temps c’est un grand tout… Je vis cette expérience avec tout mon être.

Le service débute, la serveuse nous touche l’épaule et on prend notre assiette… bon, je localise mes ustensiles, mais je plonge dans le vide, ne sachant pas trop comment est disposé le contenu de mon assiette, je réussi à mettre une première bouchée en bouche, ça explose de saveurs! ne pas voir nous permet de mieux goûter. Au contraire de mes amis qui parlent aussi fort que tous les gens dans la salle, je reste dans mon ressenti et j’explore seule comment réussir à attraper calmement dans ma fourchette l’excellence de cette nourriture. À chaque fois que notre serveuse vient porter ou débarrasser nos assiettes, j’attrape sa main au contact de mon épaule, je suis toujours autant fascinée par le sens du toucher. De l’entrée au dessert, une explosion de saveur, tout est vraiment délicieux!

À la fin du repas, je demande à notre serveuse de s’approcher de moi, je lui demande si je peux la remercier non seulement du mot (que je trouve trop petit pour lui exprimer ma gratitude), je lui demande donc si je peux lui faire un câlin, elle accepte, on se trouve et je lui offre un câlin pour lui exprimer ma reconnaissance. Elle s’exclame: « Oh que tu fais de beaux câlins toi » Je lui dit que je suis massothérapeute et que je travaille avec le toucher et les sens. Elle m’offre tout doucement son dos… Je lui fait un tout petit massage de ses trapèzes, là comme ça, debout dans l’obscurité, dans une salle ou je n’ai aucune idée de sa configuration mais empreinte d’une belle énergie. (Ce soir là, nous avons été pris en charge par Julie et Lily)

Une des plus belles expériences qui m’a été donné de vivre. Je remercie mes 7 amis de m’avoir offert cette  soirée multi sensorielle que je ne suis pas prête d’oublier et que je vous souhaite de vivre. Allez vivre l’expérience au restaurant ONoir ❤

 

Namaste
Claude

 

7 raisons de faire des respirations conscientes

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Vous n’arrivez pas à méditer? Peu importe votre raison… Par contre…
Prendre conscience de votre respiration peut avoir un impact significatif sur votre bien-être, sur votre niveau de stress et d’anxiété. Voici donc 7 bonnes raisons de prendre le temps de bien respirer.  (la #7 est ma préférée)

1: Votre respiration est courte? c’est sans doute parce que votre corps est en mode combat-fuite (le mammouth) à cause d’une source de stress. Prenez 1 ou 2 minutes pour prendre conscience de votre respiration afin d’aider votre corps à retrouver un équilibre en lui permettant d’être contrôlé par le système nerveux parasympathique plutôt que par le système sympathique qui est caractérisé par l’état de combat-fuite et l’ambition…

2: Réduit l’anxiété avant un examen, une entrevue, une réunion importante au travail. Selon une étude du journal teaching and Learning in medecine  il a été démontré que les étudiants qui pratiquaient une respiration contrôlée avant un examen, ressentaient moins d’anxiété, de doutes et de perte de concentration que ceux qui ne la pratiquaient pas.

3: Améliore le rythme cardiaque. Une autre étude menée en 2012 à démontré que les pratiques non « yogiques » de respiration profonde peuvent améliorer la variabilité du rythme cardiaque. Je vous suggère  de pratiquer la cohérence cardiaque. Une vidéo pour vous aider: https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

4: Diminue les émotions négatives. Il nous est tous arrivé de vivre une situation de panique ou de stress durant laquelle notre respiration était très courte et rapide. Il suffit d’en prendre conscience et de reprendre le contrôle de sa propre respiration, ça permet de réduire l’anxiété, les symptômes de dépression et autres émotions négatives. Des chercheurs Australiens ont démontré qu’une séance de respiration contrôlée de 30 minutes avant un concert permettait à des musiciens de considérablement réduite leur anxiété de performance.

5: Réduit la tension artérielle. Respirer doucement et profondément même pendant seulement quelques minutes par jour aide à réduire la tension artérielle selon le Dr David Anderson du National Institute of Health. Il explique que des chercheurs on observé que des respirations lentes et profondes aident à relaxer et dilater les vaisseaux sanguins.

6: Stimule la croissance du cerveau. Lorsque la respiration contrôlée est utilisé pendant la méditation, on peut constater une augmentation de la taille du cerveau. Une étude de l’université Harvard en 2005 a démontré qu’une personne qui pratique la méditation en concentrant son attention sur sa propre respiration démontrait un épaississement du cortex cérébral.

7: Mon truc infaillible: à chaque fois que vous avez une pensée pour un être cher dans votre journée, arrêtez-vous le temps de prendre conscience de votre respiration, relâchez vos épaules et prenez 5 longues inspirations consciente. Le plus beau dans tout ça, c’est que personne au bureau ne vous entend penser. Et pourquoi pas programmer une alarme à chaque heure sur votre ordinateur au bureau, lorsque ça sonne, vous inspirez profondément, testez-le, vous allez être vraiment mieux. Alors allez-y! respirez!

Prendre « Un moment pour soi » pour un soin massothérapie vous aide aussi à prendre conscience non seulement de votre respiration mais aussi découvrir la conscience corporelle.

Namaste
Claude