Covid-19

Votre santé émotionnelle est une priorité

clasamflo

Prendre du temps pour vous même, pour vous écouter, vous détendre, vous reposer…Sans culpabiliser… Comme je vous dis toujours pensez quand on est à bord d’un avion, les consignes en cas sont: sécurisez vous en premier ensuite les autres…

Prendre un moment pour faire ce qui vous nourrit, ce qui vous recharge d’énergies positives, ce qui vous passionne et qui vous fait plaisir

Prendre du recul sur ce qui vous créé du stress et qui perturbe votre équilibre et votre sérénité. Prendre un moment de distance avec ce que vous ne pouvez changer…

Rappelez-vous que votre santé mentale est une priorité. Apprenez à la préserver en vous offrant du temps pour vous avec des activités qui vous font du ben et aussi par un soin massothérapie ou un soin énergétique. Sérénité absolue et garantie. Je vous reçois dans un espace sacré, dédié à votre mieux-être avec bienveillance.

Pour la santé mentale, la massothérapie demeure un service essentiel et je suis honorée de vous recevoir et vous accompagner par le corps sur le chemin du bien-être.

Prendre soin de soi, vers une meilleure santé émotionnelle

clasamflo

Prendre du temps pour vous même, pour vous écouter, vous détendre, vous reposer…

Prendre un moment pour faire ce qui vous nourrit, vous recharge d’énergies positives, ce qui vous passionne et vous fait plaisir…

Prendre du recul sur ce qui vous stresse et qui perturbe votre équilibre et votre sérénité…

Prendre un moment de distance avec ce que vous ne pouvez pas changer, sur ce que vous ne pouvez pas contrôler…

Rappelez vous que votre santé émotionnelle est une priorité. Apprenez à la préserver en vous offrant du temps pour vous avec des activités qui vous font du bien et aussi par un soin massothérapie ou un soin énergétique.

Je vous reçois avec bienveillance dans un espace sacré, dédié à votre mieux-être.

Pour la santé mentale, la massothérapie demeure un service essentiel en ce temps de pandémie. Je suis honorée de pouvoir vous recevoir et vous accompagner en toute sécurité.

Namaste
Claude

Carence du toucher en temps de Covid

clasamflo

Le toucher est un réel antidote au stress.(Je vous le dit depuis 2014) Je reste convaincue que la thérapie par le toucher a le pouvoir de détendre votre corps et d’apaiser votre esprit. D’innombrables études prouvent les bienfaits du toucher. Et moi je dis toujours: quoi de plus thérapeutique que la détente!

En temps de Covid, on parle maintenant de (« skin hunger ») qu’on pourrait aisément traduire par « manque de toucher »… (ou, quand vous n’avez pas eu de RV galant depuis longtemps, que personne ne vous a fait un réel câlin sans arrières pensées, ou que vous avez eu besoin que quelqu’un vous prenne dans ses bras, c’est ça le (« skin hunger« ) le manque de contact physique

La privation de toucher crée vraiment un stress, entraine malheureusement aussi de l’anxiété, voire la dépression, voire aussi une diminution du système immunitaire.

Lorsque nous ne sommes pas touchés suffisamment, on peut se sentir seul et être moins enclin à la joie et au bonheur. Un manque de toucher cause une carence d’ocytocine,: hormone du mieux-être sécrétée lorsque vous touchez ou êtes touchés, et qui réduit le taux de cortisol qui cause le mauvais stress (j’ai écris plusieurs articles sur le cortisol versus les belles hormones en « ines »)

Ma pratique de la massothérapie se veut à vous sensibiliser (depuis mes débuts et non depuis cette pandémie) aux manques et aux bienfaits d’un toucher conscient, sain, apaisant, réconfortant, nourrissant et de vous faire prendre conscience des extraordinaires bienfaits du toucher. Et comme je vous dis toujours,: le toucher est un réel besoin et non un luxe. J’aime à penser que je transforme la culture du toucher un massage à la fois.

Après plus de 20 ans dans un monde compétitif de ventes, j’en ai rencontré des gens stressés…(moi la première à cette époque) toutes étaient épuisées par les pressions quotidiennes… la plupart des gens ne prennent pas conscience que la Covid-19 est aussi une épidémie de privation de toucher, cette carence ajoute stress et anxiété en ce moment… que, quelle que soit notre situation amoureuse, on a besoin de contact physique… sachez que plus vous augmentez vos contacts physiques, plus vous diminuez le stress… Optez pour vous offrir Un Moment en consultation avec moi.

Ma pratique dite holistique se veut pour un état de optimal de votre bien être, en prenant compte de vous, dans votre ensemble, c’est à dire; corps, esprit, émotions, âme… le toucher, le massage, en plus d’être un excellent antidote au stress, est aussi un très bon moyen pour exprimer ses émotions, pensez a un contact doux d’une main posée sur l’épaule d’un proche quand ça ne vas pas bien, par la conscience de votre corps qui a besoin d’être touché avec empathie quand vous me consultez, ça fait tellement de bien tout ça.

Avec cette pandémie de Covid, de nombreuses personnes sont en grand manque de toucher et souffrent de ce que le Dr Tiffany Field appelle le « skin hunger« . Contrez ce manque par un massage, un soin énergétique ou un soin aux bols Tibétains avec moi,

Zone rouge, masques, ça n’empêche pas mes mains d’être connectées à mon cœur et à tout votre être. Et les mesures sanitaires sont scrupuleusement respectées.

Cet article résonne en vous, n’hésitez pas à le partager pour diffuser du bien-être autour de vous.

Namaste
Claude

Mon ode au toucher en temps de Covid-19

clasamflo

Ceux qui me connaissent bien savent à quel point je fais la promotion du toucher et des câlins. Vous pouvez donc imaginer combien ce temps de distanciation physique est difficile pour moi. (Voyez la belle vidéo touchante à la fin de mon article qu’un jour je le referai pour le mieux être de l’humanité)

Mon espace de soin est sécuritaire, bien aéré et méticuleusement nettoyé entre chaque consultation (pareille qu’avant) Je porte bien entendu un masque de procédure et ça ne change en rien à la qualité de ma présence et à la qualité de mon toucher. Il est tout à fait sécuritaire de venir vous offrir un voyage intérieur réconfortant, ressourçant pour contré le manque du toucher.

La peau est le plus grand organe du corps et sa nourriture essentielle est le TOUCHER. Quand on ne reçois pas la nourriture essentielle, des carences de toutes sorte s’installent.

Comment vivre sans contact physique? Le toucher n’est pas un luxe mais un besoin essentiel pour l’humanité. Songez aux bébés prématurés et le « peau a peau » Peut être avez vous eu connaissance de l’étude sur les primates privés de toucher…

Je crois au pouvoir du toucher…

J’ai expérimenté le pouvoir du toucher pour calmer un enfant, pour réconforter des personnes âgées, pour améliorer une relation… Je crois au pouvoir de tendre une main, de donner un câlin…

Je crois au pouvoir de mettre un bras autour du cou d’un ami pendant qu’on discute bien emmitouflé sur un canapé.

Je crois que le toucher rend entier…

Je crois que de toucher une autre personne me connecte à mon histoire personnelle, à leur histoire personnelle, et pourquoi pas à l’histoire de toute l’humanité… J’ai vu le toucher venir en aide en temps de crise, venir en aide aux travailleurs en situation d’urgence: aux policiers, pompiers, après des catastrophes naturelles, j’ai aussi vu que le toucher peut guérir des soldats et des civils en temps de guerre. J’ai vu qu’une simple poignée de main entre adversaires politiques peut susciter de l’espoir aux communautés qui sont en état de guerre et parfois même arrêter des années de conflits…

Je crois que le toucher peut reconnecter la sagesse innée de nos corps…

Je suis consciente que le toucher guérit, il guérit aussi des relations, guérit au travail… Je crois qu’en fin de compte il aide à guérir le monde…

Je crois que si tout le monde pouvait recevoir un toucher sain, nourrissant et positif autant qu’ils le voudraient, la nécessité pour les guerres, le racisme, l’abus de drogue, la maltraitance aux enfants, la violence conjugale, les antidépresseurs et la nécessité de blâmer les autres pour nos conditions de vie disparaîtraient…

Je crois que le toucher me rappelle que les êtres humains sont censés se sentir bien…

Je crois que le toucher est un sens orphelin dans notre monde à cause de notre peur de l’intimité . Je crois que le toucher a le pouvoir de transformer le « vous » et le « moi » en « NOUS »…
Je crois que si nous n’apprenons pas comment toucher et être touchés , nous n’apprendrons jamais la façon de nous aimer nous même et par le fait même,aimer les autres…

Je crois vraiment au pouvoir du toucher

Namaste
Claude

Je suis humaine comme vous (ouvrir mon cœur partie 3) Reiki à distance

clasamflo

J’admire la solidarité qui se passe en ce moment sur Montréal. Je salue les travailleurs autonomes qui réagissent vite en se réinventant rapidement car nous n’avons aucune source de revenus. Par exemple, les centres de yoga qui offrent maintenant des cours en ligne et plein de petits commerçants d’où on peut maintenant depuis la crise commander en ligne.

Et moi qui travaille avec la puissance du toucher… et moi qui vous calme l’esprit avec mes mains bienveillantes posées sur votre corps, c’est difficile de me réinventer. Le toucher est primordial, le toucher rassure, calme et enveloppe votre corps et votre esprit.

Je vous ouvre mon cœur en vous disant que depuis 2013 que je fais des soins Reiki . Plusieurs d’entre-vous le savent et me consultent en Reiki. Ce soin plein de sagesse se pratique aussi à distance. J’ai toujours gardé pour moi le fait que plusieurs fois par semaine, je fais du Reiki à distance pour la terre, pour l’univers, pour la paix dans le monde.
Le Reiki à distance ne doit jamais être fait pour quelqu’un qui ne l’a pas demandé, c’est la première chose qu’on apprend. Sachez aussi que j’ai un niveau 3 en Reiki.

En ces temps de confinement, ma seule façon de me réinventer est d’offrir ce soin à distance. Non pas que pour une source de revenus mais surtout par ce que j’ai à cœur votre mieux-être, par ce que j’ai à cœur d’accompagner les gens anxieux et stressés et par ce que le Reiki est puissant dans sa douceur, il vous permettra de rééquilibrer l’énergie de votre corps et de vos émotions ainsi que de réduire l’anxiété par une profonde relaxation. Pour prendre votre RV c’est par ici: https://claudeboulanger.com/2020/03/17/la-plenitude-du-reiki-a-distance/

Une fois la pandémie résorbée, prenez le temps de vous accorder vos moments juste pour vous.  Je vous laisse un article ici:
https://claudeboulanger.com/2020/03/06/pourquoi-saccorder-1-soin-par-mois-a-sa-vie/

Et pour ceux qui veulent aller plus loin à savoir ce qu’est le Reiki, je vous dépose ici un article de source sure:
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=reiki_th

Namaste
Claude

Je vous ouvre mon cœur partie 2 (Covid-19)

clasamflo

Bien voilà, avec les nouvelles directives gouvernementales du 22 mars 2020, je vous ouvre mon cœur une deuxième fois en vous avouant que je suis une personne qui aime avoir le contrôle des situations… eh bien là, tout ce que je peux faire, tout comme vous est de CULTIVER le LÂCHER-PRISE.
(lâcher prise selon Larousse: Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise)

Rien ne sert de se faire du soucis sur des situations qui sont hors de notre contrôle… Reconnaître que nous avons peu de maîtrise des événements (cause à effet) et qu’il est meilleur de rester dans l’instant présent. Oui oui, plus facile à dire qu’à faire… Mais travailler à mettre de côté nos attentes, nos désirs et d’accepter en pleine conscience les événements auxquels nous sommes confrontés…

Je suis en train de vous préparer une vidéo avec mes bols Tibétains pour vous connecter à vous et à la puissance vibratoire des sons sacrés. Un moment juste pour vous, dans le confort de votre demeure. Vous me manquez réellement, ça va me permettre de rester connectée à vous.

N’oubliez pas que j’ai mis en place des séances de Reiki à distance de 30 minutes à 40$ pour vous aider à vivre les difficultés liés au confinement. ici: https://claudeboulanger.com/2020/03/17/la-plenitude-du-reiki-a-distance/

Namaste
Claude

Qu’est-ce que le « Burn-out » et ce que le massage peut apporter

clasamflo

 

Le syndrome d’épuisement professionnel (ou Burn-out) est un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique.

Il se caractérise généralement par ces 3 états

  • Fatigue et épuisement: Attribuable au travail, frustration par rapport au travail, fatigue matinale à l’évocation du travail, manque d’énergie pour la famille et les loisirs
  • Détérioration fonctionnelle: Isolement et résignation, cynisme et agressivité, baisse du rendement
  • Détérioration psychologique: Perte de confiance en soi et de motivation, trouble de mémoire et de concentration, absentéisme

Connaissez-vous les facteurs de risque?

  • Absence de soutient social
  • Absence de reconnaissance du travail effectué
  • manque de contrôle
  • demandes contradictoires
  • perte de sens au travail / surcharge de travail
  • sentiment d’un manque de réciprocité
  • manque de clarté dans les objectifs

Comment se manifeste t-il au niveau émotionnel, cognitif et physique

Émotionnel: Sentiment de vide, d’impuissance, perte de confiance en soi, irritabilité, pessimisme, évitement des contacts, idéaliste

Cognitif: Difficulté à se concentrer, indécision, difficulté à faire des opérations simple, altération de la qualité du travail

Physique: Fatigue généralisée, maux de tête, de dos, tensions corporelles constantes

Comment le massage peut intervenir?

Pour se ressourcer: Travailler l’écoute de votre corps, votre ressenti, l’amélioration de la capacité de détente physique et sur l’apprentissage du repos mental. Apprivoiser la capacité à ralentir et à observer ce qui se passe en soi, entrer en contact avec ses sensations corporelles
Pour gérer ses émotions: Retrouver des rapports plus apaisés avec vous-même et les autres. Le massage est réputé pour libérer des endorphines qui apaise le mental.
Pour gérer son stress:  Développer sa capacité d’adaptation, entrer en contact avec sa propre respiration. Apprendre à diriger l’attention sur le corps qui reçois un toucher sain, nourrissant et réconfortant.
Pour travailler l’estime de soi:  consolider l’estime et la confiance en soi afin de sortir du conditionnement de perfection. Apprendre à aimer votre corps tel qu’il est.

Prendre le temps d’inclure des massages à votre agenda c’est ça, et bien plus encore. Au fil de nos rencontres, je vous amène aussi à vous faire travailler sur votre respiration, sur de la visualisation et sur de petites méditations.

Namaste
Claude