Auteur : clasamflo

Ma retraite mandala de moines Tibétains avec des millions de grains de sable

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Une œuvre magistrale!

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Plusieurs savent que je chemine sur la voie Bouddhiste Tibétaine depuis près de 4 ans. Ayant suivi des formations en soins selon la médecine traditionnelle Tibétaine… Soin massage sonore aux bols Tibétains, soin traitement des chakras selon la médecine Tibétaine. Soins que je fais en toute humilité et avec honneur. https://claudeboulanger.com/2016/04/11/experience-vibratoire-et-acoustique-dun-massage-sonore/

Je viens donc de vivre une semaine de retraite haute en émotions au rythme des chants, mantras sacrés, d’ateliers de méditation et conférences sur le bonheur en soi, le calme mental, le lâcher prise par des moines du Centre Paramita.

Les 3 moines venus directement du Tibet pour construire un mandala de la guérison, œuvre traditionnelle sacrée.

La patience à son paroxysme!

Les moines créent ces cercles de sable colorés dans le but de méditer. Le sable est déposé dans un Chak-pur et frotté avec une baguette et c’est la vibration qui permet de déposer le sable grains par grains, les minutieux dessins se forment et deviennent une véritable œuvre d’art. Le mandala représente l’impermanence des choses.

Dans la philosophie Bouddhiste Tibétaine l’impermanence est l’acceptation de tout ce qui est éphémère et que la souffrance trouve son origine dans l’attachement aux biens matériels et aux personnes. Le fait de travailler des heures sur le mandala prouve que c’est l’expérience qui compte et non le résultat.

Le mandala est donc détruit à la fin de sa construction lors d’une cérémonie rituelle, acte symbolique marquant l’impermanence de la vie. Comme c’était un mandala de guérison, le mantra « Teyata om bekanzé » a été chanté avant le démantèlement et aussi chanté à chaque jour… https://www.youtube.com/watch?v=G-6Ni5xZCWs

Le sable nous est ensuite distribué en guise de bénédiction favorisant la guérison des voiles de notre esprit. Nous avons aussi reçu des mains de Lama Samten un khata, écharpe traditionnelle Tibétaine symbolisant la compassion, la bienveillance, la pureté et le bon présage.

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Gratitude infinie d’avoir pu vivre cette expérience et de vous la partager à ma manière

Namaste
Claude

Pourquoi me consulter plus qu’une autre thérapeute?

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Pourquoi me consulter? Pourquoi moi plus qu’une autre?  Parce que…

  • Je me spécialise pour vous qui vivez un mal-être au travail, à la maison, dans la vie
  • Je vous accompagne pour vous emmener sur le chemin d’une nouvelle conscience du toucher
  • Mon soin vous donne un « boost » d’endorphine, d’ocytocine, de dopamine, ces hormones du bonheur et de la satisfaction libérées lors d’un massage. (de nombreuses études le prouvent)
  • pour échapper au rythme effréné du « métro-boulot-dodo »
  • Pour alléger vos tensions musculaires
  • Pour alléger votre stress quotidien
  • Pour apprendre à habiter votre corps et à l’aimer
  • Pour prendre un moment pour perdre la notion du temps et vivre une expérience du moment présent
  • Pour une expérience non verbale du ressenti tant au niveau physique, psychologique, énergétique et spirituel
  • Pour vous aider a entrer en relation harmonieuse avec votre corps.
  • Pour faire exploser votre niveau de bien-être
  • Pour une belle détente profonde

Parce que je suis aussi passée par ce mal-être en 2011, j’avais l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles qui ont dégradé ma santé physique causée par le stress intense que je vivais dans mon travail. J’ai cherché à comprendre le pourquoi… J’ai donc entrepris un travail sur moi afin de me libérer de certains blocages. J’ai entrepris une formation en massothérapie dans une école avec une approche holistique. J’ai débuté en 2012 une formation en massage Suédois car c’était la technique la plus connue, après quelques mois, je trouvais cette technique beaucoup trop biomécanique trop axée sur les muscles, j’étais impatiente de masser quelqu’un et non que des muscles.
Parce que je me suis tournée vers le massage Californien et que j’ai trouvé dans cette approche tout le côté holistique et psychocorporel qui me manquait avec le Suédois. Cette si belle technique qu’est le massage Californien ne consiste pas en une série de manœuvres comme le Suédois mais bien une communication, un dialogue, un toucher du cœur, globalité du corps, échange de confiance, d’écoute de la mémoire tissulaire, de longs mouvements lents et englobant qui aident à la conscience corporelle autant qu’a détendre les muscles. Mes mains ne touchent pas simplement un corps, elles entrent en contact avec la personne à part entière.
Parce que je crois fermement que pour pouvoir toucher un corps il faut avoir compris ce qui se passe dans le sien…
Parce que j’ai aussi suivi plusieurs cours en relation d’aide, en médecine énergétique par le Reiki , la polarité, la médecine Tibétaine, des retraites de silence, retraite de nettoyage énergétique. Je reçois aussi des enseignements Bouddhistes, je pratique la méditation et la pleine conscience.
Parce que je ne travaille pas dans la douleur mais je vous amène plutôt à vous connecter et à comprendre la source de votre douleur.
Parce que tous les corps sont beaux sur ma table de massage. Pour moi, la massothérapie est un art de la communication non verbale, chaque massage que je fais est un hommage au corps au delà des apparences.
Parce que pour moi, investir en soi est le placement le plus rentable qui soit!
Offrez-vous « un moment pour soi »
Namaste
Claude

10 bonnes raisons à recevoir mon soin massage Californien

clasamflo

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Voici au moins 10 bonnes raisons de s’intéresser à mon approche holistique du massage Californien, de le recevoir et sentir ce qu’il pourrait changer en vous.

  1. Accéder à une profonde détente et explorer le lâcher prise.
  2. Mieux connaître votre corps et l’habiter avec plaisir
  3. Acquérir une meilleure qualité de la sensation du toucher sain et nourrissant.
  4. Éveiller la conscience corporelle
  5. Apprendre à connaître et à reconnaître vos propres besoins.
  6. Améliorer le regard que l’on porte sur son propre corps
  7. Permettre une meilleure communication avec soi et avec les autres.
  8. Apprendre à vivre le moment présent, le ici et maintenant.
  9. Acquérir une meilleure confiance en soi.
  10. Recevoir une belle dose d’endorphine, hormone du bonheur libérée lors d’un massage.

Tout ça et bien plus encore ! Holistique vient du mot grec « holos » qui signifie globalité. L’approche holistique consiste à traiter la personne dans sa globalité. Un massage holistique touche la personne dans toutes ses dimensions : physique, sensorielle, énergétique, émotionnelle et spirituelle. Ma vision depuis que je pratique la massothérapie:  je masse une personne et non un corps. Je vous reçois en massage Californien holistique. Les bienfaits qu’apportent mon massage atteignent tout d’abord le mental, en réduisant le stress et l’angoisse et en éveillant la conscience du corps. Vous découvrez au fil de vos massages, les zones de blocage physique et énergétique qui se trouvent en vous et de vous en libérer en toute conscience. Mine de rien, votre humeur change après 1 seul massage. Vos tensions musculaires se relâchent petit à petit et vos muscles se tonifient. La circulation lymphatique et sanguine devient plus fluide et les toxines sont éliminées. Les bienfaits qu’apportent mon massage holistique peuvent également se faire sentir au niveau du système digestif, immunitaire et dans le sommeil. Goutez à 1 ou aux 10 de ces bienfaits! et peut-être vous pourriez me dire lequel résonne le plus en vous après votre massage.

Namaste
Claude

 

Le massage Californien, un toucher du coeur

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Le massage est vieux comme le monde, il fait appel à l’expérience du toucher, primordiale et encore si négligée dans notre société.

En vous faisant masser, vous retrouvez le plaisir d’habiter votre corps, de vous abandonner, de vous sentir plus ouvert, plus confiant, plus vivant!

Mon massage Californien ne consiste pas uniquement une série de manœuvres, c’est aussi une communication, un dialogue avec le corps. Chaque massage que je fais est un hommage au corps, au delà des apparences.

Mes mains ne touchent pas simplement un corps, elles entrent en contact avec une personne à part entière, avec une vie, faite de satisfactions et de déceptions, d’espoirs et d’appréhensions et tellement plus encore, elles entrent avec compassion avec vous et tout votre bagage émotionnel et physique.

On a souvent une perception morcelée de notre corps, une perception qui privilégie certaines parties au détriment d’autre, en fonction de nos habitudes de vie, de notre histoire personnelle. Le massage Californien favorise l’unification des différentes parties du corps. Je fais de longs mouvements englobants, lents et profonds, qui partent du bout des pieds jusqu’au bout de vos doigts afin de réunifier et de favoriser la perception de votre schéma corporel. Il comporte toujours des mouvements spécifiques qui sont destinés à dissoudre les tensions.

Je masse autant avec mon cœur qu’avec mes mains. Plongez en soi, y trouver le bonheur.

Offrez-vous « Un moment pour soi »

Namaste
Claude

 

 

Qu’est-ce que mon approche psychocorporelle de la massothérapie

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Contrairement aux méthodes basées sur l’échange verbal, mon approche  psychocorporelle considère votre  corps et son langage comme une porte d’entrée vers le mieux-être. M’appuyant sur la théorie de William Reich, selon laquelle une émotion refoulée s’accompagne toujours d’une rigidification des muscles, qu’il nomme “la cuirasse musculaire somatique”, ainsi que sur les recherches de Jacques Martel sur l’aspect métaphysique et l’origine des malaises et maladies en rapport avec les émotions.

Ce corps qu’on a pris l’habitude de malmener, de maîtriser, afin de se fabriquer une image derrière laquelle on se cache, ce corps garderait donc la trace de nos blessures émotionnelles. De nombreuses thérapies vont intégrer cette notion dans leur pratique et soulager les tensions corporelles pour agir sur le mental. Certaines privilégient la parole, d’autres favorisent la prise de conscience par le mouvement, la relaxation, ou encore par le massage. Moi, c’est par le massage que je vous accompagne.

Le  massage Californien est tout indiqué car non seulement il dénoue les nœuds mais il favorise la conscience corporelle de par ses long mouvements englobant, lents et profond. Vous devenez ainsi un oasis de bien-être.

Namaste
Claude

 

Rester zen au bureau en quelques astuces

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La pression du patron, les multiples réunions, le manque de temps, la surcharge de travail, des réflexions blessantes de collègues, les pressions de tout genre, vous le vivez?  Voici quelques astuces simples. Vous me voyez venir là hein? je vous en parle si souvent…

RESPIREZ!

Quand la tension monte, inconsciemment, on a tendance à bloquer la respiration. Le moyen le plus efficace et le plus simple pour contrôler les tensions dues au stress est de maîtriser sa respiration. Vous serez étonnés de constater que ça permet réellement de mieux gérer les diverses  tensions et manifestations corporelles  liées au stress et à l’anxiété.

COMMENT FAIRE?

Prenez un moment, un tout petit moment pour vous repositionner sur votre chaise au travail. Placez vos mains à plat sur vos cuisses ou sur votre bureau. Adoptez un regard neutre et vague ou simplement fermez vos yeux. Respirez par le ventre de façon régulière et calme. Gardez votre attention sur votre respiration, sans la contrôler, sans la forcer, mais plutôt l’observer.
Ce moment, ce tout petit moment vous apportera un délicieux sentiment de bien-être et de relâchement instantané.

DÉTENDEZ VOS YEUX

Vous sentez aussi une fatigue au niveau des yeux? alors, frottez vivement vos mains pour les réchauffer, couvrez vos yeux avec vos paumes (les doigts bien serrés afin que ce soit le plus obscure possible) Savourez, appréciez cette chaleur pendant 2-3 minutes. Bien-être assuré.

OFFREZ-VOUS DE DOUCES PENSÉES

La tension est à son paroxysme? Fermez vos yeux pendant environ 30 secondes et  répétez-vous mentalement « je vais bien, tout va bien » et permettez-vous de savourer chacune de vos petites victoires. Vous savez, ça marche vraiment! testez-le!

PENSEZ AUX MÉDECINES ALTERNATIVES ET HOLISTIQUES

Vous aimeriez que votre entreprise offre des services de massage sur chaise? afin de pouvoir prendre une pause consciente pour vous recentrer et faire le plein d’énergie? parlez-en à votre département RH. Je diffuse du bien-être en entreprise depuis 2014.

Gardez avec vous une belle huile essentielle de lavande, en mettre sur vos poignets et humez pour un petit moment de détente. Un mal de tête? mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, sur votre tête, à l’endroit ou c’est douloureux (attention à vos yeux par contre) « boost » de fraicheur assuré!

Offrez-vous autant que vous le pouvez dans l’année un moment pour un soin massothérapie. Un massage favorise la production d’endorphines et plonge votre cerveau et votre corps dans un état de détente profonde et de bien-être.

Namaste
Claude

7 raisons de faire des respirations conscientes

clasamflo

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Vous n’arrivez pas à méditer? Peu importe votre raison… Par contre…
Prendre conscience de votre respiration peut avoir un impact significatif sur votre bien-être, sur votre niveau de stress et d’anxiété. Voici donc 7 bonnes raisons de prendre le temps de bien respirer.  (la #7 est ma préférée)

1: Votre respiration est courte? c’est sans doute parce que votre corps est en mode combat-fuite (le mammouth) à cause d’une source de stress. Prenez 1 ou 2 minutes pour prendre conscience de votre respiration afin d’aider votre corps à retrouver un équilibre en lui permettant d’être contrôlé par le système nerveux parasympathique plutôt que par le système sympathique qui est caractérisé par l’état de combat-fuite et l’ambition…

2: Réduit l’anxiété avant un examen, une entrevue, une réunion importante au travail. Selon une étude du journal teaching and Learning in medecine  il a été démontré que les étudiants qui pratiquaient une respiration contrôlée avant un examen, ressentaient moins d’anxiété, de doutes et de perte de concentration que ceux qui ne la pratiquaient pas.

3: Améliore le rythme cardiaque. Une autre étude menée en 2012 à démontré que les pratiques non « yogiques » de respiration profonde peuvent améliorer la variabilité du rythme cardiaque. Je vous suggère  de pratiquer la cohérence cardiaque. Une vidéo pour vous aider: https://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

4: Diminue les émotions négatives. Il nous est tous arrivé de vivre une situation de panique ou de stress durant laquelle notre respiration était très courte et rapide. Il suffit d’en prendre conscience et de reprendre le contrôle de sa propre respiration, ça permet de réduire l’anxiété, les symptômes de dépression et autres émotions négatives. Des chercheurs Australiens ont démontré qu’une séance de respiration contrôlée de 30 minutes avant un concert permettait à des musiciens de considérablement réduite leur anxiété de performance.

5: Réduit la tension artérielle. Respirer doucement et profondément même pendant seulement quelques minutes par jour aide à réduire la tension artérielle selon le Dr David Anderson du National Institute of Health. Il explique que des chercheurs on observé que des respirations lentes et profondes aident à relaxer et dilater les vaisseaux sanguins.

6: Stimule la croissance du cerveau. Lorsque la respiration contrôlée est utilisé pendant la méditation, on peut constater une augmentation de la taille du cerveau. Une étude de l’université Harvard en 2005 a démontré qu’une personne qui pratique la méditation en concentrant son attention sur sa propre respiration démontrait un épaississement du cortex cérébral.

7: Mon truc infaillible: à chaque fois que vous avez une pensée pour un être cher dans votre journée, arrêtez-vous le temps de prendre conscience de votre respiration, relâchez vos épaules et prenez 5 longues inspirations consciente. Le plus beau dans tout ça, c’est que personne au bureau ne vous entend penser. Et pourquoi pas programmer une alarme à chaque heure sur votre ordinateur au bureau, lorsque ça sonne, vous inspirez profondément, testez-le, vous allez être vraiment mieux. Alors allez-y! respirez!

Prendre « Un moment pour soi » pour un soin massothérapie vous aide aussi à prendre conscience non seulement de votre respiration mais aussi découvrir la conscience corporelle.

Namaste
Claude

 

Un truc infaillible pour faire baisser votre anxiété

clasamflo

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Vous vivez une période de stress, vous êtes anxieux? Que se soit avant une rencontre importante au travail par exemple ou avant un examen?  ou que vous n’arrivez pas à vous endormir… Cette méthode est infaillible et découverte par le Dr Andrew Weil de Harvard, ça fonctionne vraiment.

La méthode 4-7-8

C’est tout simple, Vous inspirez avec votre nez pendant 4 secondes, vous retenez votre souffle pendant 7 secondes et vous expirez avec votre bouche pendant 8 secondes. Ceci provoque un changement du système nerveux sympathique au système nerveux parasympathique.

Vous pouvez le faire à tout moment, dès que vous sentez que la tension monte en vous. Faites-le idéalement  5 fois de suite. Si vous êtes étourdis, (ce qui peut arriver au début si vous n’êtes pas habitués)  simplement revenir à votre respiration normale. Persévérez, vous y arriverez à la longue.

Le système nerveux sympathique

L’activation du système nerveux sympathique prépare l’organisme à l’activité. Devant un stress important, il orchestre la réponse de fuite ou de lutte. Il dilate les bronches, accélère l’activité cardiaque et respiratoire, augmente la tension artérielle, dilate les pupilles et augmente la transpiration. Il diminue l’activité digestive.

Le système nerveux parasympathique

L’activation du système nerveux parasympathique amène un ralentissement général des fonctions de l’organisme. Le rythme cardiaque et l’activité respiratoire sont ralentis et la tension artérielle diminuée.

Namasté
Claude

 

 

Expérience vibratoire d’un massage sonore avec les bols Tibétains

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Les bols Tibétains (plus connus ici sous le nom de bols chantants) sont utilisés depuis des temps très anciens au Népal et au Tibet. Grâce au large spectre d’harmoniques, ainsi qu’aux sons naturels des bols chantants, le massage sonore agit de façon globale sur le corps, l’âme et l’esprit. Il permet d’atteindre très rapidement un état de relaxation profonde. Ceci s’explique par le fait que les sons s’adressent directement aux équilibres fondamentaux de l’être humain. Le son produit et crée un calme autour de nous et en nous.

Chaque bol est une rencontre. Les sons et les vibrations ont la propriété de se mettre en résonnance avec le corps physique et énergétique englobant les os, les muscles, les organes, les liquides, les cellules et les centres énergétiques.

Quand vous recevez un soin sonore avec les bols Tibétains, les deux hémisphères de votre cerveau retrouvent leur équilibre et travaillent en parfaite harmonie. Votre « cerveau logique » n’exerce plus de contrôle sur votre organisme, qui peut agir tout seul en mobilisant des forces d’autoguérison en supprimant les blocages et les tensions. Vous éprouverez une sensation d’unité, d’immense joie, de bonheur, d’abandon.

Nos cellules portent la mémoire de tout ce que nous avons vécu. Chacune de nos expériences, heureuses ou malheureuses, a généré des émotions et ou des sentiments. Elles sont enregistrées dans les cellules du subconscient reliés à des parties du corps.

Une cellule remplie de mémoire polluée ne renvoie pas le même son qu’une cellule sur la fréquence harmonieuse. En effet, le son des bols se glisse dans le corps, rebondit sur les blocages intérieurs, insiste pour se frayer un passage, guérissant plus ou moins rapidement les blessures émotionnelles et psychologiques. Les cellules vont alors libérer l’énergie des émotions qui ne sont plus appropriées. Cette mémoire qui est dans la cellule va être libérée et le blocage disparaît. Un massage sonore est une expérience vibratoire acoustique, un véritable toucher que le son opère en profondeur, de manière agréable. Un voyage intérieur que même les sourds ou malentendants peuvent ressentir. Grâce aux vibrations sonores, le corps retrouve son harmonie naturelle.

Le massage sonore:

  • améliore la perception du corps
  • entraîne une harmonisation de chaque cellule du corps
  • ouvre l’accès à des espaces intérieurs
  • réduit le stress
  • équilibre les chakras
  • renforce la joie intérieure
  • soulage les troubles liés au système nerveux (angoisse)
  • libère les tensions articulaires
  • Énergise et fortifie l’aura

Idéalement 5 à 8 séances  aux 3 semaines pour voir de réels changements. Mais vous pouvez tout aussi bien choisir ce soin tout simplement pour une belle découverte et une détente profonde au lieu de votre soin massage auquel vous êtes habitués.

«  Pour les peuples du Tibet, du Népal et de l’Inde, le cosmos, les Dieux et L’Homme furent crées à travers le son primordial, chaque personne a un son unique. Celui qui vit en accord avec soi-même et son environnement est capable de mener une existence plus libre et plus créative. On dit alors que lorsqu’une personne malade ou en débalancement, il retrouve son centre en écoutant des sons harmoniques. Alors, le corps tout entier se met ainsi à vibrer harmonieusement. »

Les ondes et les différents états de conscience:

  • Beta: produites par le cerveau en simple état de veille
  • Alpha: générées par le cerveau en état de calme et de méditation
  • Thêta: consécutives à l’état de demi-sommeil ou de sommeil léger
  • Delta: associées au sommeil profond
  • Les ondes sonores des bols Tibétains ont été mesurées et correspondent aux ondes Alpha.

Au plaisir de vous faire découvrir ce soin méditatif et spirituel
Namaste
Claude

Vous voulez vous sentir mieux au travail?

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Selon l’indice 2015 de SunLife sur le mieux-être des Canadiens, seulement 58% des Canadiens sont très satisfait de leur état de santé globale. Donc, le mieux-être est une préoccupation pour 72%. Vous en faites partie?
84% estiment que leur employeur devrait les soutenir dans leur santé. (Pour aller plus loin) : https://www.sunlife.ca/ca/About+us/Newsroom/News+releases/Announcement/Plus+de+quatre+personnes+sur+cinq+croient+que+leur+employeur+devrait+soutenir+leur+sant%C3%A9?vgnLocale=fr_CA&id=122946

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Pression professionnelle, stress, anxiété, rythme de vie effréné…

L’amélioration du mieux-être en entreprise passe forcément par la gestion du stress comme moyen de prévention de l’épuisement professionnel. Le massage sur chaise en entreprise est tout indiqué comme outil indispensable pour une entreprise. Il a été prouvé qu’un massage sur chaise de 15 ou 30 minutes sur une base mensuelle diminue le taux de cortisol (hormone de stress) et augmente le taux d’endorphines (hormones de la satisfaction). Un massage sur chaise en entreprise, c’est l’occasion de porter attention sur vos sensations et émotions et de vous libérer des tensions inutiles

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Vous êtes employés? Encouragez votre département RH à me contacter

La plupart des compagnies d’assurances remboursent en totalité ou en partie les frais de massothérapie. Pourquoi s’en priver? consultez votre contrat et goûtez les bienfaits d’un massage sur chaise en entreprise. Contactez-moi afin de constater la facilité de mise en place d’un programme de présence au travail via le massage sur chaise. Prise de RV en ligne par les employés.

Une pause consciente au travail pour vous recentrer et faire le plein d’énergie.

Des clients satisfaits:

Notre entreprise, Le Groupe Rousseau Lefebvre fait appel aux services de Madame Boulanger, massothérapeute, dans le cadre de notre programme de rétention de la main d’œuvre.

Organisée et expérimentée, elle organise l’ensemble de la journée, cédule les rendez-vous à l’avance et permet à toute l’équipe de profiter pleinement de ce moment de détente. Elle se déplace à nos bureaux avec son matériel et reçoit individuellement chacun de nos professionnels pour un massage sur chaise.Cette activité a suscité un grand intérêt de l’ensemble de l’équipe, une participation de 100% et le taux de satisfaction le plus élevé dans l’ensemble des dernières activités du bureau.

Daniel Lefebvre
Président
http://rousseau-lefebvre.com/fr/

Claude Boulanger se déplace dans nos bureaux de la croix bleue dans le cadre de notre programme de santé bien-être sur une base mensuelle depuis mai 2015. C’est une personne généreuse, à l’écoute et très professionnellle dans ses actions. Son système de prise de RV en ligne est très facilitante pour nous.

Laurence Lefebvre
coordonatrice RH
http://www.beta.qc.croixbleue.ca/